10 Težave, ki jih vsi ljubitelji kave razumejo - in kako jih odpraviti

Vaš popoldanski latte se morda zdi kot rešilec, vendar v resnici pustoši na zobeh, želodcu in denarnici.

Težave z želodcem

Ljubitelji kave, vas vsakodnevna skodelica kave spravlja v kopalnico? Morda boste morali igrati detektiva, da ugotovite, ali morate kriviti mleko ali samo kavo. Medtem ko nekateri dejansko pozdravljajo kofein, ki pomaga zjutraj ustvariti črevesje, učinki kofeina kot stimulansa na črevesje lahko povzročijo krče in napihnjenost, pravi Fiorella DiCarlo RD, CDN. Da bi zmanjšali bolečino ali krče, se lahko poskusite izogniti pitju kave na prazen želodec in jo piti med zajtrkom ali po njem. Seveda bi bila težava lahko laktozna intoleranca: ugotovite, če zjutraj izločite mleko, da vidite, kako delujete.

Težave spanja ponoči

Strokovnjaki pravijo, da je pitje kave resnično zdrava izbira. Še vedno pa moramo biti vajeni zdrave pameti. Kava je lahko del zdrave prehrane, dokler je v zmernih količinah - kava vsebuje antioksidante, povečuje kognitivne sposobnosti v študijah in vsebuje minerale, kot sta magnezij in krom, ki telesu pomagajo uporabljati inzulin, ki nadzoruje krvni sladkor, pravi DiCarlo. Ampak tisti 3 p.m. skodelica pisarniške kave vas lahko celo noč premetava in obrača. „Poskusite prenehati piti kavo med poldnevom do 14. ure. in ne pozabite, da lahko kofein oksidira iz telesa 10 ur.

Toleranca




vrnitve za pečenje ljudi

Ta ledena kava ne naredi za vas, kar naenkrat? Najprej se prepričajte, da si ne privoščite nobenega od osmih najpogostejših živil, ki izčrpavajo raven energije. Potem razmislite o tem, da boste, ko ste navajeni srkati kavo iz dneva v dan, potrebovali več kot skodelico ali dve, da dosežete budnost. Stimulacijski učinki kofeina se pri večini ljudi ob nadaljnji uporabi zmanjšajo, zato začetno povečanje energije in budnosti, ki sledi zaužitju kofeina, postaneta pri večkratni uporabi manj izrazita, pravi Alan Gaby, dr. Prehrambena medicina. Najbolje, kar lahko storijo ljudje, je, da kofein za nekaj časa prekinejo in ga nato uporabijo le občasno. Preberite več o čudnih stvareh, ki se zgodijo vašemu telesu, ko nehate piti kavo.

Umik

Če ste navaden uživalec kave, se vam lahko zgodi, da vas ob tistih dneh, ko ste pozno spali, odločite, da namesto kave zajtrkujete pomarančni sok namesto kave. Ne glede na to, ali ste se kofeinu namerno izognili ali ne, se lahko simptomi odtegnitve takoj prikradejo na vas. Če imate izrazito omotičnost in slabost, morate obiskati zdravnika, vendar so blagi odtegnitveni simptomi, kot je srčnost, neškodljivi, čeprav zelo moteči. Če se odvajate od odvisnosti od kofeina, boste veseli, da boste vedeli, da začetni simptomi ne bodo trajali večno. Ti simptomi se običajno odpravijo po nekaj dneh, potem pa se ljudje pogosto počutijo bolje kot prej, ko so redno uživali kofein, pravi dr. Gaby. Če imate težave s preživljanjem čez dan, preizkusite nasvete inštruktorjev joge za premagovanje popoldanskih popadkov.

Udarci

Tako kot alkohol in sladkor tudi telo na kofein drugače reagira. Nekega dne se lahko celo počutite popolnoma normalno in naslednji dan doživite tesnobo, tresenje in razburjenost. Morda boste pomislili, da bo dodatna skodelica močne kave nadoknadila nekaj izgubljenih ur spanja, a nalaganje kofeina, ko ste utrujeni, vas lahko dejansko opeče. Prisluhnite svojemu telesu in se omejite na eno ali dve skodelici, če občutite tresenje ali dirkaško srce.

Obarvani zobje


ženske s 6 pakiranimi abs

Ste prakticirali devet načinov, kako rešiti zobe pred kavnimi madeži? Morali bi si reči: Sčasoma lahko vaši zobje iz več razlogov postanejo beli do ne svetle, kava pa je glavni krivec, razlaga Jim DiMarino, zobozdravnik in direktor za medicinske zadeve v oddelku za ustno nego pri GSK Zdravstveno varstvo potrošnikov. »Kava ima intenzivne barvne pigmente, imenovane kromogeni, ki se ob pogosti porabi pritrdijo na beli, zunanji del zobne sklenine.« Več znamk zobne paste trdi, da pomagajo zmanjšati razbarvanje; Dr DiMarino je seveda delno različico njegovega podjetja, ProNamel Strong & Bright Enamel, ki oglašuje dvojno delovanje, s katerim lahko aktivno okrepite vašo kislino oslabljeno sklenino in hkrati polirate stran madeže.

Slab zadah

Vonj kuhanja kave zjutraj je zlahka eden najlepših vonjev naokoli. Zakaj je torej po nekaj skodelicah eden od najhujših? (Če je vaš dih vztrajno ali nenavadno močan, si oglejte devet stvari, ki bi vam jih poskušal povedati.) Poleg običajnih gumic in kopriv poskušajte na svoji mizi držati nekaj osvežilnih prigrizkov; lahko celo zaposlite svoje ustnice v boju s slabim zadahom z sijajem, ki ga diše po metini. Ne ščetkajte takoj, opozarja doktor DiMarino. Vaša zobna sklenina bo po izpostavitvi kavnim kislinam potrebovala vsaj 30 minut, da se strdi.

Proti proračunu

Če ste ljubitelj kave (ali samo navdušen ljubitelj kave), se lahko stroški seštejejo, tudi če poznate vse skrivnosti za pripravo popolne skodelice. Lahko pa porabite do 18 dolarjev za skodelico kave, da bi jo kdo pripravil za vas. Kakor koli že, vaš dnevni odmerek bi lahko pomenil večji kos vaše plače. Naučite se, kako pridobiti navado kave na proračun s temi strokovnimi nasveti za varčevanje z denarjem.

Madeži na oblačilih


zakaj sem tako pijan

Na poti v pisarno ste razlili nekaj kave po bluzi? Preden pozno pokličete in se odpravite do najbližjega nakupovalnega središča, stopite v trgovino z živili in vzemite steklenico soda sode. Od vseh dobro znanih sredstev za odstranjevanje kavnih madežev, lahko klubska soda nežno odstrani neželen rjav madež.

Izgoreli jezik

Ta skodelica je bila bolj polna, kot ste mislili: Nehote ste popili velik vroč vroči joe in zdaj vam jezik in usta gorijo. Hitro posezite po nekaj hladnega mleka (2 odstotka ali navadnega), ki bo naredil dve stvari: Hladna tekočina bo pomirila bolečino, maščobe v mleku pa bodo premazale nežna območja in nudile nekaj zaščite. Preberite druge hitre popravke za prvo pomoč pri pogostih težavah.

Uničeno tipkovnico

Pokukajte po skodelico kave po tipkovnici ali prenosniku in morali boste ukrepati hitro, da preprečite resne poškodbe. Po podatkih Sourcit Technologies morate baterije odstraniti z brezžične tipkovnice in jo vsaj 24 ur obrniti na glavo, da se posuši. Če ste slučajno razlili kavo v tipkovnico prenosnega računalnika, boste želeli odstraniti baterijo prenosnika in nagniti prenosnik, da odteka tekočina iz notranjosti. Samo naročite še eno skodelico kave in ne poskušajte se počutiti preveč slabega - to se zgodi vsem.