10 kratkih obredov, ki jih lahko naredite vsak dan, da okrepite svoje duševno zdravje

Samo nekaj sekund se začne počutiti pametnejše, mirnejše, srečnejše in bolj zdrave.

Zbudite se svojim ciljem


najboljše tablete za hujšanje na recept 2019

Kako začnete zjutraj nastavlja ton za preostali dan, je povedala dr. Patricia Harteneck, višja psihologinja na Inštitutu Seleni. In eden najboljših načinov za začetek dneva s pozitivno noto je osredotočanje na cilje in naloge za ta dan. Z zavestnim postavljanjem ciljev boste začutili večjo težnjo k doseganju le-teh, in ko boste prečesali vsakega s svojega seznama, se boste počutili uspešno in obvladano. Napolnite svojo energijo na utrujen ponedeljek s temi preizkušenimi energijskimi spodbujevalci.


diabetični napad, kaj storiti

Vstopite s svojega stola




4 zdrave hrane, ki se ji je treba izogibati

Studies have shown time and time again that exercise makes you feel better, particularly because it causes your body to release endorphins, those feel-good, stress-busting chemicals. There’s no need to train for a triathlon, but do make sure to get your heart rate up for at least 30 minutes a day. Bonus if it can serve as a mental break from your usual busy routine. Not everyone is an athlete, but you still want to be able to get some physical exercise