11 Domači pečeni čipsi, ki bodo prekinili zasvojenost z vašim laikom

Izdelava lastnih čipsa zmanjša maščobo in sol, ki jo boste našli v tej vreči vreči, vendar stavim, da še vedno ne morete jesti samo ene.

Drugo

Kale čips je sprožil vegansko čipsko noro in kmalu ne bodo več odšli. Konec koncev so ti tanki listi praktično zasnovani tako, da naredijo hrustljave sekance - mandolina ni potrebna. Če se pomivalnim listjem odpihnete, se znebite odvečne vode, preden dodate olje in začimbe. Toda njihova hrustljava tekstura ni vse, zaradi česar je kale tako odlična izbira iz zelenjavnih čipov. Skodelica pakiranja ohrovta, ki je približno sedemkrat večja od vaših dnevnih potreb po vitaminu K, in dvakrat večja od vaše potrebe po vitaminu A. Pojdite na krog s temi čipsi iz peke ohrovta indijske začimbe podjetja Eat Healthy Eat Happy in ugotovite, ali uživate dovolj vitaminov.



Bučke





Srednje bučke (ali serviranje njenih čipsov) vsebujejo več kot polovico vaših dnevnih potreb po vitaminu C, zaradi česar je izbira za krepitev imunskega sistema. Ta različica s soljo in kisom mame, ki ne vsebuje sladkorja, bo zagotovo zadovoljila vašo aromatizirano hrenovko, vendar s približno tretjino maščobe.

Russet krompir

Ja, ja, vemo: krompirjevi čipsi so bili ravno tisto, čemur ste se poskušali izogniti, vendar nas poslušajte. Domači pečeni čipsi imajo približno polovico manj maščob in natrija, kot jih dobite v vrečki, in nadzirate sol in olje. Poleg tega en krompir s svežim rožnatim pakiranjem vsebuje približno tretjino dnevnih potreb po vitaminu C, vitaminu B6 in kaliju, ki jih ne bi dobili iz čipov, kupljenih v trgovini. Pojdi s temi pečenimi krompirjevimi čipsi iz limete iz prehrane Diethood.

Špinača



Špinača je že v majhnih listih le prosila, da se spremeni v zalogaj čips. In z več kot 180 odstotki dnevnih potreb po vitaminu K in več kot polovico vitamina A vam ne bo žal. Preizkusite te morske solne in apnene špinačne čipse iz A Clean Bake, da boste uživali v nežni teksturi v svoji kuhinji.


nizkokalorične TV večerje

Redkev

Ne pustite, da se v solati skrivajo rezine redkvice, bogate z vitaminom C, naj bodo zvezda časa prigrizka. Mikrovalovne redkvice, preden jih spečete, jih bodo zmehčale, preden jih spet dobite hrustljave v pečici. Ti redkvi čipsi A Zesty Bite dobijo drzen okus po curryju v prahu, kurkumi v prahu in papriki.

Pesa



Če postavite drugi pekač na tistega, na katerem je pese, bo vaš čips ostal ravno med peko - kot nalašč za potopitev v vaš najljubši potop. Ker gresta pesa in kozji sir skupaj kot arašidovo maslo in žele, poskusite ta recept za pesni čips s timijanovim in balzamičnim kozjim sirom iz skupine She Likes Food. Ampak mamljivo, kot je, ne dvojite.

Jabolka

Zelenjavni čips je vseskozi bes, a tudi sadje želi v trendu. Jabolčna založena jabolka naredijo zdrav, poln prigrizek, vendar se lahko nekoliko zalomijo. Zmešajte ga s tem receptom za jabolčni čips iz Diethood, ki jih stisne v mikrovalovni pečici, tako da boste v nekaj minutah žvečili. Okusite s cimetom namesto sladkorja (naravni sadež je že veliko sladkega) za bolj zdravo različico kot v vrečah.

Bučna bučnica



Kolikor imamo radi bučkino bučo, ko je kremna in sladka, hrustljava različica še vedno zagotovo odvrne nogavice. In z več kot 450 odstotki dnevnega vitamina A - poleg zdravega odmerka vitamina C, kalija in vitamina B6 - se končno lahko počutite v odvisnosti od čipov. Ta različica od Running to the Kitchen uravnoteži sladko bučo z borovim rožmarinom.

Jajčevec

Z 2,5 grama vlaknin na porcijo je jajčevci zelenjava, ki se drži vašega rebra. Še bolj zadovoljujoče? Faktor drobljenja se dobi, ko je pečen v sekance. Poskusite to mediteransko začinjeno različico Running to the Kitchen.

Sladki krompir



Dajte svojim običajnim krompirjevim čipsom sladko nadgradnjo. Russet krompir ne vsebuje vitamina A, ampak en sam srednje velik sladek krompir v več kot štirikratnih dnevnih potrebah. Poleg tega sladki krompir vsebuje več vitamina C kot russe, kar daje vašemu imunskemu sistemu še večji zagon. Začnite s to različico iz užitne perspektive, ki stvari popestri s sipračevim lipom avokada.


premagati sadje za jesti

Banana

Those banana chips you find in stores sound healthy, but they often have added sugar and oil. Enjoy a crunchy snack without the guilt by making your own. You might already know the fruit packs in 12 percent of your daily potassium needs, but the benefits don’t end there. One banana (yes, even chopped and baked into chip form) is an excellent source of vitamin C, vitamin B6, and fiber, too. Try this easy version from Diethood either on its own or mixed into granola.