11 pametnih trikov, da ne boste zboleli na križarjenju

Če ste obtičali na križarki sredi oceana, medtem ko imate težave s trebuhom, verjetno ni del vaših počitniških načrtov. Sledite tem nasvetom za križarjenje brez bolezni.

Pred odhodom obiščite potovalno zdravstveno ambulanto

Ne želite iti na križarjenje samo zato, da ugotovite, da morate ostati na ladji v pristanišču, ker niste dobili pravih cepiv. Glede na to, kam greste, ustavljanje na potovalni zdravstveni ambulanti morda ni potrebno, v nekaterih državah pa so potrebna cepljenja in nekatera zdravila, na primer antimalarične tablete ali polio cepivo. Najboljša rešitev je preventiva, opozarja Vicki Sowards, direktorica negovalnih virov v podjetju Passport Health. Potovalne zdravstvene ambulante se nahajajo v večini mest po državi. Če želite preveriti, ali vaš cilj zahteva zdravniški pregled, obiščite Vaccines.gov/travel ali se obrnite na križarjenje. Tu je še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati aktivni in zdravi na križarjenju, medtem ko še vedno uživate.





Prinesite popotnikov komplet proti driski



Bolje varno kot žal nikoli ni bilo resnično, ko gre za drisko. Nikoli ne veš, kdaj bodo tekaške stavke, potovanje pa te naredi še posebej dovzetne za takšno nesrečo, ker ješ in piješ vse vrste novih stvari. Če imaš v roki komplet proti driski, te boš rešil pred urami bede, če bi se znašel v tako zmešanih (brez kazenskih namenov). Toda vse šale na stran, driska je izjemno nevarna, saj lahko privede do dehidracije, kar je v hudih primerih lahko smrtno nevarno. Passport Health in nekatere druge potovalne ambulante prodajajo predpakirane komplete proti driski, če pa želite narediti svoje, Sowards priporoča, da kupite Imodium ali Loperamid, ki pomagata zaustaviti drisko, in elektrolitski nadomestitveni prašek, ki ga je treba mešati v ustekleničena voda. To bi lahko bil atletski prašek za pijačo ali celo Pedialyte, pravi.

Pazite na bifeju

Medtem ko imajo samopostrežne bifeje zelo privlačne, niso vedno najčistejša možnost, ko gre za jedilnico. Razmislite o preskakovanju bifeja in se napotite do ene od drugih restavracij vaše ladje, kjer vam bo hrana po naročilu. Če pa se odločite, da boste v torek postregli s taco bifejem, se prepričajte, da je vroča hrana vroča, hladna hrana pa hladna. Hrano v bifeju je enostavno pustiti predolgo ali pa je pravilno ne hladimo, kar lahko povzroči rast škodljivih bakterij. Ampak ali ste posegli po bifeju ali običajni restavraciji, morate dvakrat premisliti, preden jeste takšno hrano, ki lahko povzroči zastrupitev s hrano.

Čistilec rok bo vaš najboljši prijatelj



Pomislite na vse stvari, ki se jih dotaknete med potovanjem… ročne ograje, gumbe dvigal, ročaje vrat, in to ne vključuje vseh novih ljudi, ki jih boste srečali, in roke, ki jih boste stresali. Pred odhodom se prepričajte, da ste dobro napolnjeni s sredstvom za čiščenje rok in razkužilom, saj boste prišli v stik z množico mikrobov. Medtem ko je v večini držav po vsem svetu mogoče najti kakšen čistilec, je v primerjavi s tistimi v Združenih državah pogosto višja. Uporabljajte na rokah pred jedjo in po gneči, svetuje Sowards. In z vsemi nedavnimi izbruhi norovirusa, najpogostejšim hrošča, ki povzroča hudo bruhanje in drisko, ki se v zadnjih nekaj letih širi na križarkah, nikoli ne morete biti preveč previdni. Tu je posodobljen seznam križarskih linij s CDC-jem, ki so doživele izbruhe norovirusa, in to je nekaj nasvetov, ki vas lahko zaščitijo pred norovirusom.

Pijte ustekleničene ali konzervirane pijače

Ali ste seznanjeni s Montezumino maščevalno aka potovalko drisko? No, to je le ena od mnogih bolezni, ki jih je mogoče zboleti s pitjem vode iz pipe in pijač, ki niso konzervirane ali ustekleničene. Za to vam ni treba toliko skrbeti, ko ste na ladji, vsekakor pa pijete ustekleničene in konzervirane pijače le v pristanišču. Nikoli ne poznate bakterij in mikrobov, ki se skrivajo v vodi države, in zadnja stvar, ki jo želite, je, da vas čaka velikansko bolečino v trebuhu ali da se neprestano vlečete, ker ste pili vodo iz pipe.

Ostanite v svoji kabini, če se ne počutite dobro




najboljša dieta za o krvno skupino

Bolje je zamuditi en dan križarjenja kot cel teden, zato je, če se ne počutite dobro, najbolje, da sedite dan in se odpočijete. P.S. Ne spijte, da bi spali ves dan, ker je spanec skoraj neizogiben, ko ste bolni. Če ste nalezljivi, svojega virusa ne želite širiti na celotno križarko. Če vas čez en dan močno boli ali se še vedno ne počutite dobro, boste morda želeli, da obiščete zdravnika križarke za pravilno diagnozo. In kot vedno, takoj poiščite zdravniško pomoč, če se soočate z medicinsko silo. Če se počutite brez težav, upoštevajte ta naravna sredstva za morsko bolezen.

Nosite sončno kremo versko

Uporabljajte kremo za sončenje kadarkoli na soncu, ne glede na to, ali sedite na palubi, hodite ali se samo ležite, svetuje Sowards. Čeprav še ni vroče, bo sonce zapeklo. Da, nanašanje krem ​​za sončenje je moteče in vam vzame dodatni čas, vendar se vam bo hrustljav ne bo le pustil v močni bolečini, ampak bo tudi povzročil, da boste porabili dni v notranjosti in verjetno celo pokvarilo križarjenje. Če se to prepreči, lahko nanesete zaščito pred soncem in ponovno uporabite. Sredstvo za zaščito pred soncem preprečuje kožni rak, prezgodnje staranje, rjave lise in gubice, zato si vzemite 10 minut svojega dneva in se naoljite. Pri tem upoštevajte sedem preprostih pravil za zaščito pred soncem.

Ostanite hidrirani



Težko je pozabiti piti tekočino, ko cel dan frknete po krožnici in se z družino pritečete v bazenu, vendar je treba ostati hidriran, še posebej, ko ste na vročem soncu. Glavoboli, zaspanost in omotica so najpogostejši znaki, da ne pijete dovolj vode. Vendar bodite previdni, saj so ti sedem nepričakovanih znakov lahko tudi simptomi dehidracije. Nujno je ostati na pravem hidrataciji, ker je pogosto že prepozno, ko ste žejni. Poskusite spiti kozarec vode ob vsakem obroku, preden naročite soda, s seboj prinesite steklenice vode, preden se boste dan odpravili iz kabine.

Zdravila za gibalno bolezen so nujna

Če zbolite na letalu ali v avtomobilu, ki se giblje, se lahko na gibljivem čolnu znajdete slabost. Čeprav so ladje za križarjenje večje, kar pomeni, da je manj verjetno, da boste občutili gibanje, zagotovo obstajajo časi, ko boste zadeli nekaj udarcev v hitrosti, ali pa bomo rekli, da valovi udarijo. Gibanju gibanja se lahko izognemo z omejevanjem vnosa alkohola in z uporabo zdravil, kot sta Dramamine, ali obliža zdravila TransDerm, pravi Sowards. Večina potniških ladij bo na krovu prodajala nekakšno zdravilo za gibanje, vendar razmislite, da ga predhodno zapakirate v svoj kovček. Tukaj je nekaj več krakov za križarjenje, ki vam bodo pomagali do lažjega, boljšega potovanja.


kaj počne olje žafranike cla

Ne dotikajte se obraza



Temu pravilu je treba slediti na cesti (ali morju) in doma. Eden najpogostejših načinov, kako se prehlad širi, je drgnjenje oči in nosu, ko pride v stik z bakterijami in virusi, ki bi se lahko skrivali, recimo s ključem na vratih ali na servirno žlico v bifeju. Poleg tega, da vas grdo prehladi, nalaganje umazanih rok na obraz lahko privede do razpok in / ali povzroči širjenje aken. V bistvu bodo olje in kalčki na vaših rokah zdaj po vsem obrazu.

Bodite previdni pri uporabi javnih stranišč

Očitno je, da je uporaba kopalnice v vaši kabini veliko čistejša od tistih, ki jih najdemo na drugih območjih ladje. Toda povedati, da uporabljate samo tisto v svoji kabini, je nepraktično, saj boste verjetno v svoji sobi preživeli čim manj časa. In včasih moraš iti, ko moraš iti, zato tek na lastno kopalnico ni vedno izvedljiv. Dobro je uporabljati javna stranišča, vendar pazite, da si temeljito umijete roke z milom in uporabite papirnato brisačo, da odprete vrata, ko odhajate, priporoča Sowards. Kot dodatni preventivni ukrep poškropite tudi nekaj čistilnih sredstev na rokah. Nato se naučite skrivnosti križarjenja, ki vam jih ne bo povedal.