11 načinov, kako izboljšati svojo zapletenost v samo enem dnevu

Dermatologi so sodobni čudežni sodelavci, ko gre za obnovo vaše kože, zato jim krademo skrivnosti, da dobimo neverjetno STAT.

Spij

Naredite sebi (in svoji koži) uslugo in pofotkajte nekaj H20. Ko je koža hidrirana, je videti polnejša, bolj gladka in bolj zdrava, ker je obdana od znotraj. Po mnenju zdravnika dr. Jody Levina, dr. Med., Lahko voda tudi zmanjša vaše razpoke zaradi aken, tako da zmanjša koncentracijo olja na vaši koži. Preizkusite te aromatizirane vodne recepte, da boste čaj kozarček zdaj naredili veliko bolj vabljivega.

Redno piling



Če naredite eno samo stvar, da postane bolj svetlejša in bolj jasna, je piling. Piling pospešuje celični promet, odpira pore in pomaga koži videti bolj sijočo. Poskusite z nežnim vsakodnevnim pilingom ali kemičnim pilingom, kot je glikolna kislina. Različni tipi kože bodo reagirali različno. Za občutljivo kožo boste morda želeli piling manj pogosto, medtem ko mastne polti bolje delujejo s pogostejšim pilingom. Pogovorite se z dermatologom, da ugotovite, katere formule so prave za vas in kako pogosto jih uporabljate. Ali poznate številne prednosti žvepla v negi kože? Namig: Eden je piling.

Preskočite sladkarije

Zdrava prehrana je nujna - in to pomeni omejitev vnosa sladkorja. Predelani sladkor glikira kolagen, ki ga strdi in stara, pravi dermatologinja, medicinska služba Debra Jaliman, dr. „Najbolje je jesti veliko sadja in zelenjave z veliko koncentracijo vitaminov, mineralov in antioksidantov. Poiščite 30 najbolj zdravih živil, ki bi jih morali zaužiti za zdravje kože in celotnega telesa - od katerih nobena ne prihaja iz avtomata v vaši pisarni. To so znaki, da jeste preveč sladkorja.

Pijte zeleni čaj

Polifenoli v zelenem čaju so čudoviti antioksidanti, ki se borijo proti oksidativni škodljivosti vaše kože (od prostih radikalov v vašem okolju), pravi dr. Levine. In zaradi svoje protivnetne lastnosti lahko zeleni čaj dejansko pomaga zmanjšati pordelost, pordelost in razdraženo kožo. Tukaj je opisano, kako koristi vašemu telesu, ko pijete zeleni čaj.


božične ideje za ljubitelje fitnesa

Odstranite ličila

Vsak dermatolog na zemlji vam bo povedal, da je spanje vaše ličil ne-ne, saj lahko zamaši pore in vodi v dolgočasno in vnetje. Preprosto povedano, umijte si obraz! Dobesedno ni opravičila, da ne bi slekel ličil. Za tisto noč, ko ste preveč izčrpani, da bi šli po svoji redni čistilni rutini, na nočno omarico odložite robčke za odstranjevanje ličil - na primer robčke za odstranjevanje ličil iz Neutrogena ali robčke Babo Botanicals 3 v 1. Ne delajte teh napak pri umivanju obraza, ki bi vam lahko obarvala kožo.

Ujemite malo spanja

Za lepo spanje je treba povedati nekaj. Brez nje lahko koža izgleda dolgočasno, pravi dr. Jaliman, ki priporoča spanje vsaj sedem do osem ur vsak večer. »Koža se med spanjem pomlajuje in obnavlja. To ji da tisti sijaj, pravi. Upoštevajte te nočne navade ljudi z odlično kožo.

Spremenite svojo blazino

Dr Levine priporoča spanje na svileni blazini namesto na bombažni. Svila povzroča manj trenja na vaši koži, zato se boste počutili bolje in pomagali preprečiti gube, ki razkrivajo, na kateri strani običajno spite. Poleg tega se ne boste zbudili s črtami na obrazu. Ali ste vedeli, da spanje na svili tudi dlje časa ostane sveže?

Uporabite nežno čistilo

Dr Jaliman priporoča iskanje blage formule z glicerinom in ceramidi. Nežno čistilo Sea Radiance je eno mojih najljubših, pravi. Koži ne odstrani naravnih olj in dejansko doda več vlage iz aloje, glicerina in ceramidov. Vsebuje tudi protivnetno sredstvo arnica, tako da pomirja in dejansko zmanjšuje rdečino.

Očistite pametneje

Če začnete razmišljati o zarodnih stvareh, ki se jih dotaknete v enem dnevu - od drogov podzemne železnice do lastnega mobilnega telefona -, je to lahko zelo grobo. Če pridete domov in si takoj začnete umivati ​​obraz, so morda vaši nameni dobri, vendar rezultati ne bodo. Bakterije na rokah vodijo do bakterij na vaši koži. Bodite prepričani, da temeljito očistite svoje števke (tudi pod nohti), preden greste kamor koli, kjer se srečujete. Lahko pa uporabite nežno krpo. Dr. Jaliman priporoča otroško krpo, ker je zelo mehka in nežna (samo vsakič uporabite čisto). Uporabite lahko tudi čistilno krtačo kot Clarisonic.

Pazite, da navlažite

Vlažilna koža je obvezna! Zdrava hidrirana koža izgleda in se počuti mlado in prožno, medtem ko dehidrirana koža izgleda sijoča ​​in suha. Za tiste, ki imajo kožo, ki je nagnjena k aknam, lahko manjkajoče vlažilo dejansko poslabša preboje! Ko je koža suha, ne more izvesti naravnega procesa odstranjevanja. Torej mrtvi greh sedi nad vašo kožo, kar vodi v zamašene pore in madeže. Oglejte si olja za obraz, ki jih potrebujete to zimo.

Nosite zaščito pred soncem, tudi v zaprtih prostorih

Sončni žarki lahko poškodujejo kožne celice, kar vodi v foto staranje - in potencialno kožnega raka - zato je pomembno, da zaščitite kožo. Običajna napaka, za katero bolniki delajo, je, da sonca ne nosi pravilno, pravi dr. Levine. Zelo pomembno je, da ga nanesete, preden ste izpostavljeni soncu in ga ponovno nanosite vsaki dve uri. In ker okna, fluorescenčne žarnice in celo elektronske naprave puščajo UV-žarke, je ključnega pomena za zaščito kože tako v zaprtih prostorih kot tudi na prostem. “UV žarki poškodujejo vaš kolagen in elastično tkivo ter povzročajo gube. Ljudje, ki religiozno nosijo kremo za sončenje, so ponavadi videti mlajši od svoje dejanske starosti, razlaga dr. Jaliman. Tukaj je tisto, kar dejansko pomenijo nalepke na sončni zaščiti.