13 Dodatkov proti staranju Zdravniki najbolj zaupajo

Ti dodatki proti staranju lahko pomagajo, da so koža prožna, kosti močne, možgani in telo pa starajoče.

Zaščita celic: Nature's Bounty CoQ10

Ko gre za dodatke proti staranju, boste morda spregledali CoQ10. To je dopolnilo, ki ščiti pred oksidativnimi poškodbami celic, pravi Janette Nesheiwat, dr. Med., Medicinska direktorica CityMD-a v New Yorku. „To vključuje zaščito kože, ožilja in mišic. Dodatek priporočamo celo srčnim bolnikom in ljudem s fibromialgijo. ”





Kupi zdaj

Vnetje: tablete ENERGYbits Spirulina




naravni dodatki za imunski sistem

Alge so hranljive za ljudi, pravi Nicole Avena, docentka nevroznanosti na medicinski šoli Mount Sinai v New Yorku in avtorica Zakaj diete ne uspejo. Poudarja, da je spirulina med najboljšimi dodatki proti staranju, saj ima lahko pomembne koristi kot antioksidant, imunski ojačevalec in protivnetno sredstvo. Spirulino v obliki prahu lahko majhne količine vmešamo v smoothie za zajtrk. Teh 49 živil proti staranju bi vam lahko dodalo leta v življenje.

Kupi zdaj

Zdravje kože: Vitamin C iz narave

Ko razmišljate o dopolnilih proti staranju, pomislite, kateri od njih bodo koristili vaši koži. Vitamin C je eden bolj priljubljenih vitaminov zaradi svoje sposobnosti zaščite kože in obnavljanja ter regeneracije tkiv, pravi Farshad Fani Marvasti, dr. Med., MPH, direktor za javno zdravje, preventivo in promocijo zdravja na University of Arizona College medicine v Phoenixu. »Vitamin C je antioksidant, ki blokira škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, kar je v veliki meri povezano s procesom staranja in ima lahko vlogo pri drugih kroničnih stanjih, kot so bolezni srca. Čeprav priporočamo, da dnevno uživate vitamin C iz živil, kot so pomaranče, zelena paprika in jagodičje, ga lahko absorbirate tudi z dodatki. Vitamin lahko tudi vaši koži ostane mladosten. Ko ostajamo, primanjkuje kolagena - vitamin C pa lahko kožo zaščiti in okrepi, pravi Nesheiwat. Oglejte si, katerim blagovnim znamkam vitaminov zdravniki najbolj zaupajo.

Kupi zdaj

Zdravje kože: Heliocare



To peroralno dopolnilo je močan antioksidant, pridobljen iz rastline praproti, pravi dr. Tsippora Shainhouse, dermatolog iz Los Angelesa. Lahko celo deluje kot ustna krema za sonce, pravi. Pomaga pri preprečevanju strupenosti kožnih celic, ki jih povzroča UVA in UVB, in poškodb DNK. To lahko privede do uničenja kolagena - podporne strukture za vašo kožo - in poseje seme za raka, pravi dr. Shainhouse. Je protivnetno in lahko pomaga zavreti nastanek kožnega raka. To bi moralo biti del vaše vsakodnevne varnostne zaščite pred soncem, ki vključuje zaščitna oblačila in zaščito pred soncem širokega spektra s SPF 30 ali več.

Kupi zdaj

Zdravje kože: Biophix nikotinamid

Dokazano je, da ta dodatek zmanjšuje pojavnost novih kožnih rakov, ki niso melanomni, za 23 odstotkov pri ljudeh, ki so že imeli kožnega raka, pravi dr. Shainhouse. „Kožni raki se razvijejo zaradi izpostavljenosti UV. Večino časa poškodbe kože in DNK, ki jih povzročajo UV, popravljajo encimi in molekule, ki popravljajo DNK. Vendar pa ni mogoče vse škode vedno popraviti. Lokalna in peroralna različica nikotinamida pomaga koži napolniti nekaj molekul, potrebnih za obnovo kože. Ta dodatek je namenjen bolnikom, ki so že imeli kožnega raka ali imajo podvrženo imunsko zatiranje, kar lahko poveča tveganje za nastanek kožnega raka, ki ga povzroča UV. Ta dodatek še ni priporočljiv za splošno populacijo.

Kupi zdaj

Zdravje nohtov: Vitafusion krasni lasje, koža in nohti



Staranje rok je težko skriti, toda ko imate zdrave nohte, lahko roke naredite veliko bolj mladostne, pravi Avena. Biotin je ključen, dobite pa ga lahko prek okusnega gumija. Ena porcija Vitafusion-ovih krasnih las, kože in nohtov vam daje ne samo biotin, temveč tudi močne antioksidante vitamin C in vitamin E. Poleg tega dobite 12 hranil, ki nadalje podpirajo lase, kožo in zdrave nohte.

Kupi zdaj


zdravo prehranjevanje v svetu Disneyja

Redčenje las: Viviscal Professional Program za rast las

Izpadanje ali redčenje las je pogosta skrb, in čeprav obstaja nešteto izdelkov, ki trdijo, da zgostijo lase in spodbujajo rast, priporočam dodatke Viviscal Professional za doseganje močnejših in bolj zdravih las, pravi Joel Schlessinger, dr. Dermatolog, kozmetični kirurg in predsednik spletnega mesta LovelySkin.com. Čeprav vsebuje nekaj preizkušenih sestavin, kot sta vitamin C in biotin, je AminoMar v dodatkih tisto, kar jih naredi edinstvene in učinkovite. Formula združuje hrustanec morskega psa z spojinami na morski osnovi, rezultati pa so vidni ne samo na laseh, temveč tudi na koži in nohtih.

Kupi zdaj

Zdravje možganov: kurkuma MegaFood Daily



Kurkuma je zelo močno protivnetno, pravi dr. Marvasti. „Koristi tudi za preprečevanje srčnih bolezni in demence. V kulturah, ki jedo več kurkume, opažamo, da imajo ljudje veliko nižjo pojavnost demence. Absorpcijo kurkume v dodatkih lahko povečate s piperinom ali črnim poprom. Vendar lahko te sestavine medsebojno delujejo z določenimi zdravili, zato je najbolje, da se pred zaužitjem dopolnila, ki ga vsebuje, posvetujete z zdravnikom. «Kurkuma je tudi gospa za Nancy Bono, DO, izredna profesorica in katedra za družinsko medicino na NYIT College of Osteopathic Medicine v Old Westburyju, NY. Kurkumina, ki jo najdemo v kurkumi, je lahko koristna v boju proti nekaterim težavam, ki so povezane s staranjem, na primer z visokim holesterolom, ugotavlja.

Kupi zdaj

Zdravje možganov: Terry naravno vectomega

Veliko študij zdaj začenja vplivati ​​na omega-3 maščobne kisline, pravi Niket Sonpal, dr. Med., Docent za klinično medicino na Touro College of Osteopathic Medicine v New Yorku. Zdi se, da izboljšujejo razpoloženje in spomin, pravi in ​​podpirajo kožo, lase in nohte. William Sears, dr. Med., Soavtor Wellness načrt Dr. Sears T5, se strinja, da je to pomemben dodatek, vendar preden ga dodate v svojo rutino proti staranju, pravi: Vprašajte se: Ali vsak teden jem dve do tri pest divjega lososa? Omega-3 se pojavljajo naravno v maščobi ribe, kot so losos, sardine in sled. Če ne, potem morate jemati dodatke, pravi.


kis za lajšanje protina

Kupi zdaj

Zdravje možganov: ZDAJ Hrana Fosfatidil Serin



Fosfatidilserin vsebuje aminokisline in maščobne kisline, pravi Warren Willey, DO, zdravnik osteopatske medicine v Pocatellu, ID. Pomaga pri gradnji in zaščiti celičnih membran in je še posebej pomemben za možgane. Dokazano je, da upočasnjuje hitrost kognitivnega upada, pomaga v boju z depresijo in lahko celo izboljša športno zmogljivost. V svoji praksi sem imel veliko srečo z moškimi in ženskami, ki so pod stresom in težko spijo.

Kupi zdaj

Zdravje črevesja: Nordic Naturals Nordic Flora Probiotik Comfort

Vzdrževanje zdravega črevesja in imunskega sistema sta pomembna za katero koli življenjsko dobo in morda želite na svoj seznam dodatkov proti staranju dodati probiotik. Priporočam probiotik za imunsko delovanje in zdravje črevesja, pravi Lisa R. Young, doktorica znanosti, RDN, izredna profesorica prehrane na newyorški univerzi in avtorica Končno poln, končno tanek. Vemo, da so zdrave bakterije v črevesju tako pomembne za imunsko delovanje in splošno zdravje. Ugotovite 13 hranil, ki jih prehranski strokovnjaki ne dobijo dovolj.

Kupi zdaj

Zdravje kosti: podaljšanje življenjske dobe vitamin D



Tukaj na deževnem pacifiškem severozahodu se skoraj vsak dan posvetujem s pacienti glede vitamina D, pravi Brady McNulty, PharmD, farmacevt geriatrije v Roseburgu, OR. Igra pomembno vlogo pri omogočanju absorpcije kalcija in s tem naredi močnejše in bolj zdrave kosti, ki vas bodo skozi leta podpirale. Prav tako blokira sproščanje obščitničnega hormona, kar zmanjša ponovno absorpcijo obstoječega kostnega tkiva. Obstaja nekaj podatkov, ki kažejo, da lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost padcev. Preden vzamete vitamin D, naj se nekdo najprej posvetuje s svojim zdravnikom in preveri, ali bi jim to koristilo. Glej tihe znake, da ne dobivate dovolj vitaminov.

Kupi zdaj

Spanje: OMG! Prehrana Magnezijev bisglizinatni kelat

Dokazano je, da magnezij zmanjšuje palpitacije in upočasni srčni utrip, vendar se s staranjem absorpcija magnezija zmanjšuje, pravi Suzanne Steinbaum, ministrica za zdravje žensk na področju kardiovaskularnega preprečevanja, zdravja in dobrega počutja na Mount Sinai Heart v New Yorku in svetovalna skupina član uprave za OMG! Prehrana. Za toliko mojih pacientk, ki imajo težave z zaspanjem ponoči, je magnezij učinkovit pri umirjanju njihovih src in omogočanju spanja. Stres in neustrezen spanec vas lahko starata, bistvenega pomena pa je spanje. Iskanje magnezija, ki ga je mogoče absorbirati, je pomembno in vam resnično pomaga, da se napolnite. Oglejte si 14 prednosti magnezija, ki bi vam lahko rešili življenje.

Kupi zdaj

Vsak izdelek neodvisno izberejo naši uredniki. Če nekaj kupite prek naših povezav, bomo morda zaslužili pridruženo provizijo.