15 dnevnih navad, ki bi vas lahko prezgodaj starale

Nekaj ​​teh potez ustavite in morda boste upočasnili roke časa.

Popivanje vaših najljubših oddaj

Kliče vse Hiša iz kart oboževalci - vaša ljubezen do TV maratonov vam lahko odcepi v možgane. Glede na študijo, objavljeno v številki za leto 2016 Nevrologija, pomanjkanje telesne aktivnosti v srednji starosti je bilo kasneje v življenju povezano z manjšim umom. V naši študiji smo ugotovili neposredno povezavo med slabo kondicijo in obsegom možganov desetletja pozneje, kar kaže na pospešeno staranje možganov, je povedala avtorica študije Nicole Spartano z doktorske fakultete v Bostonu. Podobna raziskava je bila nedavno objavljena v JAMA Psihiatrija odkrili, da so velike količine gledanja televizije in nizka telesna aktivnost v zgodnji odrasli dobi povezane s padcem kognitivnih funkcij med srednjo življenjsko dobo. Prepričajte se, da poznate znake, da se vaše telo stara hitreje, kot ste.

Prikrajšali ste se za spanje



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging