18 najboljših živil za energijo, ki vam bodo pomagale naravno se polniti

Počutite se osveženi ves dan s temi preprostimi načini za povečanje ravni energije.

18 najboljših živil za energijo, ki vam bodo pomagale naravno se polniti

Obstaja toliko stvari, zaradi katerih se lahko naslednji dan počutimo počasno. Če so vaše misli dirkale vso noč ali imate na krožniku veliko stvari takoj, ko se zbudite, lahko preostanek dneva preživite brez občutka. Tudi če si privoščite popoln nočni počitek, lahko obstaja še en razlog, zakaj se čez dan ne morete osredotočiti. Kakor koli že, telo vam poskuša nekaj povedati, ko ves dan sanjarite o tem, kdaj boste naslednjič videli posteljo. Ta priročnik vas ne le uči najboljša hrana za energijo , vendar bi vam lahko pomagal natančno določiti, zakaj se počutite tako, kot se počutite.

Za več zdravnikovih nasvetov, receptov in ekskluzivnih pogledov Pokaži, naročite se na glasilo Doctor.





Pazi: Chris Kilham deli svoje najljubše ojačevalce energije

Ekstrakt ovsene slame

Ekstrakt ovsene slame

Težava: Ura kaže, da je preteklo vaše spanje, toda vaš um ne bo nehal dirkati. Če vas skrbi ali seznami opravil ohranjajo budne ali če se ne zbudite, ko se počutite osveženi, je težko naslednji dan ne vdati vabe za energijske pijače. Težava večine energijskih pijač je, da vam kombinacija kofeina in sladkorja zagotovo povzroči nesrečo.
Zakaj deluje: Ekstrakt ovsene slame je povsem naraven spodbujevalnik energije s št sladkor ali kofein , kar pomeni, da ne bo opoldanske nesreče. Raziskovalci so ugotovili, da lahko ovsena slama razširi arterije v vašem možgane tako več krvi črpa skozenj, kar oživlja delovanje možganov.
Kako ga uporabiti: Izvleček je subtilen, zato ga niti ne boste okusili. Poskusite dve žlički v svoji kava ali sok zjutraj.