3 tlačne točke, da se ozdravite

Naslednjič, ko vas boli glava, zamašen nos ali nespečnost, se ne vznemirjajte! Poskusite se z lastnimi rokami zdraviti z akupresuro.

Naslednjič, ko vas boli glava, zamašen nos ali nespečnost, se ne vznemirjajte! Poskusite se z lastnimi rokami zdraviti z akupresuro.

Kaj je akupresura? Začnimo z razlago akupunkture, 5000 let starega kitajskega medicinskega sistema, ki paciente zdravi z vstavljanjem igel v telo na določenih energetskih točkah, da v telesu ustvari celjenje. Akupresura sledi istim načelom kot akupunktura, vendar energijske točke stimulirate s prsti namesto z iglami.






naenkrat resnično suhe ustnice

V svoji praksi tradicionalne kitajske medicine sem videl veliko zgodb o uspehu z akupresuro. Tu je le en primer: pred kratkim je 8-letno hčerko enega od mojih pacientov bolela glavobol. Preprosto sem pritisnil točko Doline harmonije med njen palec in kazalec in glavobol je izginil v petih minutah. Akupresura je tako preprosta in dostopna.

Obstaja na tisoče raziskovalnih člankov o akupunkturi in akupresuri: Splošna ugotovitev je, da te zdravilne tehnike spodbujajo samoregulacijo, ki vodi k zdravju in ravnovesju. Raziskave so pokazale, da akupunktura in akupresura kažeta učinkovitost pri zdravljenju najrazličnejših stanj, vključno z bolečinami v križu, artritisom, sindromom karpalnega kanala, slabostjo, zasvojenostjo, nespečnostjo in diabetesom - če omenimo le nekatere.

Ste pripravljeni preizkusiti akupresuro na sebi? Preizkusite te 3 točke!

Kako začeti:

Prepričajte se, da ste našli točno točko. Njihov premer je le približno 0,5 mm, zato bodite čim bolj natančni. S kazalcem ali kemičnim svinčnikom (s pokritim pokrovom) pritisnite konico. Če ne čutite nobenega občutka, poskusite z različnimi mesti v bližini, dokler ne začutite rahle bolečine. Naj bo vaš tlak zmeren in bodite potrpežljivi: morda boste morali nekaj dni na dan izvajati akupresuro na isti točki, da boste občutili rezultate. Akupresura je lahko včasih postopen proces zdravljenja. Za najboljše rezultate se med akupresuro sprostite in globoko dihajte.

Točka 1: Sinusna podpora

Za takojšnje lajšanje sinusnih alergij z lastnimi prsti stimulirajte akupresurno točko 'Dobrodošli vonj' (LI-20) na obeh straneh nosu, kjer se stikata nos in lice. Zmerno pritiskajte z obema kazalcema, po enega na vsaki strani nosu. Držite 3 minute.

Točka 2: Sprostite se in olajšajte nespečnost

'Vrata duha' (H-7) so največja točka pri čustvenih težavah, zlasti pretirani tesnobi in skrbi. Spodbujanje te točke pomirja duha in pomaga lajšati nespečnost. Z levo dlanjo navzgor poiščite to točko na koncu zapestja, tik pod mezincem. Z desnim palcem pritiskajte zmerno in držite 5 minut. Nato ponovite na drugi strani.

Točka 3: Lajšanje glavobola in bolečine

'Dolina harmonije' (LI-4), ki se pogosto uporablja v akupresuri, se pogosto uporablja za lajšanje bolečin in velja za dobro za imunski sistem. Blaga stimulacija te točke vas lahko okrepi in poživi. Ta točka je koristna pri prehladu in gripi, hladnih rokah in nogah, zaprtju, ekcemih, glavobolih, menstrualnih motnjah, težavah s sinusi, vnetem grlu, razjedah. Dolina harmonije se nahaja v središču spleta - ali na črki „V“ - med palcem in kazalcem na obeh rokah. Enakomerno pritiskajte z nasprotnim palcem, dokler ne začutite rahle bolečine, in zadržite 2 minuti. Ponovite na drugi strani. Se počutite nekoliko bolj energični? Upam, da vam ta točka dobro služi!