Načrt za preprečevanje tihega refluksa v treh korakih

Tihi refluks je težko zaznavno stanje, ki se lahko, če se ne zdravi, spremeni v enega najbolj smrtonosnih vrst raka. Preberite o treh korakih, da preprečite, da bi tihi refluks udaril.

Kapljanje po nosu. Vztrajen kašelj. Hripavost. Cmok v grlu. Če ti to zveni kot simptomi prehlada, alergij ali astme, nisi sam. Kljub temu bi lahko označevali stanje, znano kot laringofaringealni refluks ali tihi refluks '- pogoj, ki v Ameriki pesti milijone ljudi, vendar jih preveč ostane nezdravljenih, ker mnogi zdravniki ne poznajo opozorilnih znakov.

Tako deluje tihi refluks: v želodcu običajno nastajajo encimi, ki jih želodčna kislina aktivira za prebavo hrane. Ko eden od teh encimov, imenovan pepsin, potuje iz želodca zaradi ležanja ali običajnega refluksa, se lahko zaskoči za grlo in tam ostane. Po tem lahko katera koli kislina, od hrane, ki se spušča, ali kisline, ki potuje iz želodca, aktivira te encime, da odžirajo sluznico grla. Ti encimi povzročajo otekanje požiralnika in omrtvičijo živce, ki zaznajo bolečino, zato tihi refluks v nasprotju s 'tradicionalnim' refluksom kisline ne ustvarja občutka zgage v spodnjem delu prsnega koša, ki bi nakazoval prisotnost kisline. Preberite več o tem, kako tihi refluks vpliva na vaše telo.





Brez tega bolečega občutka, ki bi nakazoval potrebo po zdravljenju, lahko sčasoma kislina povzroči, da celice v grlu postanejo nenormalne in se lahko razvijejo v rak požiralnika . Ocenjujejo, da bodo leta 2012 v ZDA diagnosticirali 17.460 primerov raka požiralnika, pričakujejo pa 15.070 smrtnih primerov, zaradi česar je to eden najbolj smrtonosnih rakov.

Na srečo obstaja več simptomov, ki so povezani s tihim refluksom. Spodaj je hiter in enostaven test, ki ga lahko izvedete, da ga zaznate.

Ocenite tveganje za tihi refluks

Ta kviz, znan kot indeks simptomov refluksa (RSI), se lahko uporabi kot prvi test za določitev, ali bi morali obiskati strokovnjaka. Obkrožite ustrezno številko za vsak simptom in seštejte številke, da boste našli svoj RSI. Če je vaš RSI 15 ali več (in imate nič ali ena za zgago), se obrnite na zdravnika, usposobljenega za odkrivanje refluksa s pregledom grla in požiralnika.

Orodje za presejanje tihega refluksa


prednosti sveže stisnjenega grenivkinega soka

Načrt preprečevanja v treh korakih

Dobra novica je, da lahko s preprostimi spremembami prehrane preverite simptome tihega refluksa. Tukaj je načrt za preprečevanje v treh korakih za zaustavitev tihega refluksa, preden se začne.

1. korak: razkisite hrano v vaši prehrani

Z odstranitvijo živil, ki ustvarjajo kislino v želodcu ali imajo visoko vsebnost kisline med prehodom skozi grlo, boste zmanjšali možnost, da ti želodčni encimi dražijo grlo. Izločite živila, ki povzročajo kisline, kot so čokolada, ocvrta hrana, mete in celo nekatera zdrava živila, kot so paradižnik in čebula. Namesto tega jih nadomestite z alkalnimi živili, ki dejansko zmanjšajo količino kisline, ki jo ustvari vaš želodec, kot so zelena zelenjava, banane, mandljevo mleko in ovsena kaša. V samo dveh tednih bi morali večino simptomov refluksa znatno zmanjšati.

2. korak: odpravite 4 ° C

Kofein, citrusi, gazirane pijače (vključno s seltzerjem) in koktajli povzročajo mešanje kisline v želodcu. In če se sprašujete, kaj je tako slabega pri seltzerju, se lahko želodčna kislina v bistvu zaskoči na mehurčke za karbonizacijo in potuje do vašega grla kot balon na vroč zrak, da aktivira škodljivi encim pepsin!

3. korak: Pošljite konzervirano in predelano hrano v smeti

Rak požiralnika se je od sedemdesetih let prejšnjega stoletja povečal za 850%, večino pa je mogoče pripisati spremembam v ameriški prehrani. Toliko tega, kar danes jemo, je podvrženo kemičnemu zakisanju, da ga lahko shranimo v pločevinkah ali pakiranjih s sestavinami, kot sta citronska kislina in askorbinska kislina. Ko jemo to hrano, izpostavimo grlo tistim dodatnim kislinam, ki lahko nato aktivirajo encime, ki odžirajo našo požiralno oblogo. Čim bolj se izogibajte konzervirani in predelani hrani, raje se odločite za sveža, okusna organska ali povsem naravna živila. Zahvaljujoč se vam bodo brbončice in požiralnik!