4 krat za varčevanje (in 3 krat za španjenje) na vaši rutini

Članstvo v telovadnicah, vadbeni opremi in najnovejših modnih kondicijah je vse mogoče. Kdaj lahko upravičite stroške svojega osebnega trenerja in kdaj bi morali varčevati, ko gre za fitnes? Tukaj so časi, ko je fitnes vreden naložbe in nekajkrat, ko morate vrniti proračun.

Shrani: Butični studijski razredi

Barre, spin in drugi posebni studii se pojavljajo po vsej državi in ​​nekaj zaračunava tudi do 25 dolarjev na razred! Ti studii navadno najamejo inštruktorje s kultnim spremljanjem in nudijo najsodobnejšo opremo; nekateri celo najamejo DJ-ja za vodenje seznama predvajanja. Ker so razredi, kot je ta, doživetje, vsakič tako pogosto zagrabite svoje punce in jim priredite dogodek. Vsakodnevno si oglejte svoj urnik telovadnice v lokalu. Verjetno boste našli zabavne in usposobljene inštruktorje in bolj raznolik urnik razredov za precej nižje stroške, tudi če upoštevate članarino. Ne glede na to, kje uživate v svojem najljubšem razredu, tukaj je nekaj stvari, ki vam jih vaš inštruktor fitnesa ne bo povedal.

Shrani: pasovi za sledenje fitnesu




kako prenehati jesti ogljikove hidrate

Razen, če niste polni tehnični norci, bo navdušenje nad vašo najnovejšo igračo minilo skoraj tako hitro kot nov kos fitnes opreme, ki ste ga kupili v lanskem novoletnem letu in ste se zavezali, da ga boste uporabljali vsak dan. Če se na dan poskušate iztisniti v več korakih in ste ciljno motivirani, izberite običajen pedometer ali nižji cenovni pas za sledenje fitnesu, ki ponuja te funkcije, in preskočite najnovejšo, najlepšo uro z gazlijonovimi funkcijami, ki jih verjetno nikoli ne boste uporaba. (Tu je nekaj čudnih stvari, ki jih vaš fitnes sleditelj pozna o vas.)

Splurge: Osebni trening

Ničesar ni, kot je osebna odgovornost in stroški osebnega trenerja se ne morejo splačati. Mnogi osebni trenerji trdijo, da se večino časa počutijo bolj kot terapevta kot trenerja, in to zato, ker je hujšanje toliko več kot vnesenih kalorij. Če vas nekdo spodbudi in spodbudi, je neprecenljivo, toda zaradi zmanjšanja stroškov za osebne trenerje se bo večina trenerjev z veseljem srečevala z vami manjkrat na teden in vam pripravila nekaj domačih nalog ob vaših prostih dneh. Osebni trener ali ne, tukaj je nekaj dobrih načinov, kako se motivirati za vadbo.

Shrani: Doma fitnes oprema

Če ne boste v redki manjšini, te tekalne steze ali eliptičnega orodja verjetno po nekaj tednih resnično ne boste uporabili. Joga preproga in nekaj ročnih uteži bosta verjetno zadostovala za upravičenje stroškov, sicer pa bosta fitnes oprema verjetno še ena stvar, ki bo v vaši garaži zbirala prah. Če vam je všeč ideja o vadbi doma, si oglejte aplikacijo ali spletno fitnes članstvo, ki ponuja tečaje, za katere ni potrebna oprema. Nekateri najboljši inštruktorji v državi poučujejo za spletna mesta, kot sta FitnessGlo.com in YogaGlo.com, in na voljo je nešteto fitnes aplikacij za telesno težo.


kako dobiti žensko s šestimi škatlami


bolečina v zgornjem desnem boku, ko diham

Splurge: Čevlji za telovadbo in tek

Čevlji so edini fitnes, ki lahko dolgoročno vpliva na preostali del telesa, zlasti za tekače. Tudi če ste običajni tekač, napačni čevlji lahko povzročijo bolečine v kolenih, kolkih in celo v hrbtu, napačna velikost čevljev pa lahko povzroči bolečine v nogah in manjkajo nohte. Za ljubitelje splošnega fitnesa se prepričajte, da ste izbrali udobne čevlje, narejene za vaše najljubše dejavnosti, in za tekače, pojdite v lokalno trgovino s posebnimi tekaškimi čevlji, da bodo analizirali vašo nogo. Nato lahko vedno po spletu nakupujete in poiščete njihova priporočila po ugodnejši ceni. (Povezano: Oglejte si te načine za skok-začetek metabolizma.)

Shrani: Fitnes moda

Pred nekaj leti to morda so bili vredni razvajanja, danes pa so poceni oblačila za vadbo prav tako modna in delujoč. Poiščite tkanine s pletenim materialom in priročnimi funkcijami. Žepi so obvezni za tekače, ki morajo shranjevati ključe, vendar so lahko koristni tudi za vsakogar, ki zakrije lasne vezi in tkiva. Razmislite o ceni na obleko, da ostanete proračunsko pametni glede fitnes mode. Nakupujte popuste za super trendovske izdelke (pomislite, da se divji odtisi in barve, ki jih običajno ne bi nosili) v trgovinah, kot so Marshalls ali TJ Maxx, in ne počutite slabo, če bi malo porabili za brezčasne osnove, kot so kakovostne črne gamaše.


leni načini za kurjenje kalorij

Splurge: Nutricionisti

Ponovno ni nič takega, da bi se odgovorili ena na ena in da bi vam kdo pomagal, da se preučite zakaj za svojo prehransko preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo. Pogosto slišite, da fitnes in zdravstveni strokovnjaki trdijo, da je hujšanje 90-odstotna dieta in 10-odstotna vadba. Dieta ima večjo vlogo pri vaši skupni teži, zato, če je to vaša slabost, poiščite pomoč strokovnjaka. Tako kot vaš osebni trener se mora tudi vaš nutricionist pripraviti, da se z vami sestajajo ob takšni frekvenci, ki vam ustreza. Tukaj je 37 skrivnosti prehrane, ki jih nutricionisti ne bodo povedali brezplačno.

Zgovarjanje: Članstva v telovadnicah

Če želite ugotoviti, ali je vaše članstvo v telovadnici vredno, bodite iskreni o tem, kako pogosto boste hodili in kaj nameravate početi, ko ste tam. Razmislite tudi o tem, kako blizu ste živeti ali delati svojo telovadnico po izbiri in vreme v vaši bližini. Če boste potrebovali preprosto tekalno stezo in eliptično, da boste prišli mimo, je na voljo veliko poceni članskih telovadnic, če pa vas zdravstveni klub privlači z vsemi zvončki, poskrbite, da boste uporabili veliko storitve, preden podpišete. Če niste prepričani, se pozanimajte o mesečnem članstvu ali daljšem preskusnem obdobju. Upoštevajte te trike, s katerimi lahko prihranite denar za članstvo v telovadnici.