5 naravnih dodatkov, ki bi vam lahko za vedno očistili akne

Še vedno uporabljate zit kreme? Znanost, ki stoji za temi dodatki, nakazuje, da lahko akne zdravite od znotraj navzven.

Tipičen režim zatiranja poškodb je samo zdravilo proti aknam - kreme na recept, sredstva za umivanje in zdravljenje na kraju samem. In v hudih primerih zdravila na recept. Toda dodatki so naravno zdravilo, s katerim lahko učinkovito zaščitimo pred aknami. Dermatolog Carl Thornfeldt, dr. Med., Ustanovitelj blagovne znamke kože Epionce, je desetletja preučeval učinke dopolnil na aknah in jih zdaj vključil v svoje načrte zdravljenja svojih pacientov. Tu je pet njegovih najljubših dodatkov za akne.





Cink pikolinat

Cink je uživanje neke vrste renesanse kot zdravljenje aken. Preučevali so ga desetletja in je bil nekoč ocenjen kot preveč moten za GI trakt za redno uporabo. Vnesite cink pikolinat, še posebej biološko različico minerala, ki je nežnejši na želodcu. Thornfeldt je tudi najučinkovitejša oblika. Moč za boj proti aknam je trojna: deluje protivnetno, protimikrobno in ubija problematične kvasovke. Dolgo časa nismo vedeli, zakaj deluje, ker nismo vedeli, da so kvasovke igrale vlogo pri aknah, pravi dr. Thornfeldt. Toda pokazalo se je, da bo pri odraslih aknah 68 odstotkov žensk imelo kvas v porah. Cink pomaga kvas uničiti in pomaga koži, da se zaceli po madežih.

Odmerjanje : 25 mg trikrat na dan (po možnosti z obroki)
Kaj iskati : Prepričajte se, da imate cinkov pikolatin - lažje je telo predelati kot navaden cink.

Niacinamid

Niacinamid, znan tudi kot vitamin B3, krči lojne žleze, zavira prekomerno proizvodnjo sebuma, kar lahko povzroči madeže. Po besedah ​​doktorja Thornfeldta imajo dolgotrajni bolniki z aknami tudi kronično vnetje in to obravnava tudi niacinamid. Toda ne pričakujte čarobne metke. Svojim bolnikom rečem, naj bodo potrpežljivi z dodatki, pravi dr. Thornfeldt. Ne bodo delali takoj. Učinek lahko traja en ali dva meseca.


dr. oz tablete za hujšanje

Odmerjanje : 500 do 1.000 mg na dan
Kaj iskati : Čiste inkapsulacije niacinamid

Čaj iz sperme

Spearmint čaj ima tudi protimikrobno moč, zato ubija kvas, ki povzroča akne. Pokazalo pa se je tudi, da zmanjšujejo androgene, ki so hormoni, ki povzročajo izbruhe aken v obdobju menstruacije. Spearmint čaj ima za sabo zelo dobre podatke, pravi dr. Thornfeldt. Ena od raziskav je pokazala, da je skodelica ali dve na dan zmanjšala poškodbe aken za 51 odstotkov po treh mesecih. Ena študija, opravljena v Veliki Britaniji, je primerjala pero meto s 100 mg minociklina (tetraciklinski antibiotik, ki se bori proti bakterijam v telesu in je pogosto predpisan za akne ) na dan in ugotovili so, da imajo enako zmanjšanje aken. (Preberite si o živilih, ki poslabšajo akne.)

Odmerjanje : Ena ali dve skodelici na dan
Kaj iskati : Ekološki čaj iz sperme

Vitamin D

Toliko nas je, da primanjkuje vitamina D, tudi spomladi. Toda ali ste vedeli, da vas lahko nizka vsebnost vitamina za sonce izbruhne? Če primanjkujete ali ste na dosegu običajnega območja, se vaše telo ne bo moglo boriti proti vzrokom aken, je dejal dr. Thornfeldt. Toda on opozarja: »Vitamin D je strupen pri velikih odmerkih. Vzemite ne več kot 5000 ie na dan.

Odmerjanje : Če imate pomanjkanje od 2000 do 5000 ie na dan
Kaj iskati : ZDAJ Hrana vitamin D3

Probiotiki

Probiotiki uravnavajo mikrobiom črevesja, skupnost prijaznih hroščev, ki podpirajo imunsko delovanje. Ko jih zaužijete, se vaše telo bolje pripravi na boj proti bakterijam, ki povzročajo akne. A več vsekakor ni bolje, zato se držite enega samega dnevnega odmerka.


zakaj me boli desna stran telesa

Odmerjanje : 2,5 milijarde kolonij na dan
Kaj iskati : Dopolni z dvema najbolj preučevanima bakterijskimi sevi, Lactobacillus in Bifidobacterium

Medtem, medtem ko čakate na svoje dodatke, preberite druge načine, kako zaustaviti te mučne izpade. In ne zamudite teh domačih zdravil za akne.