53 Domača sredstva za starejše, ki smo jih pozabili - vendar jih moramo vrniti čim prej

Ta domača zdravila so padla iz mode. Medicinske strokovnjake smo vprašali, katere bi bilo pametno znova odkriti.

Slana voda za vneto grlo

Sol ne daje samo dobrega okusa hrane - izredno koristna je po hiši za različne namene, od katerih je eno staromodno zdravilo za pomirjanje vnetega grla. Grgovanje s slano vodo, kadar imate vneto grlo, lahko pomaga olajšati nekatere bolečine in draženja, pravi Daniel McGee, dr. Med., Pediatrični bolnišnik v otroški bolnišnici Helen DeVos v Grand Rapidsu, MI. Toda ne pretiravajte - ena žlička soli v osmih unčah vode naj to stori. In ne pozabite je pogoltniti - jaj! Če simptomi ne obstajajo, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da nimate okužbe.





Ingver za slabost



Ingver se že sto let uporablja za svoje zdravilne lastnosti, vključno s pomočjo za pomiritev težav z trebuhom. Raziskave, vključno s študijo, objavljeno leta 2015 v Trenutno mnenje o podporni in paliativni oskrbi , kaže, da je ingver učinkovit prebavni pripomoček, predvsem s pomočjo za lajšanje slabosti zaradi jutranje slabosti med nosečnostjo, gibalno boleznijo ali kemoterapijo. Čeprav še ne razumemo natančne metode, ki omogoča, da je ingver učinkovit pri zmanjševanju slabosti, menimo, da lahko deluje, če ingver ovira serotoninske receptorje v črevesju, ki povzročajo slabost, pravi Erin Palinski-Wade, RD, registrirana dietetik in avtor knjige Trbuh za maščobe . Tudi telo lahko spodbudi sproščanje encimov, ki pomagajo pri razgradnji hrane, pravi.

Hladen čaj za očesne vrečke

Čaj ima številne koristi tako znotraj kot zunaj telesa, kot je pomoč pri umirjanju zabuhlih oči, kar je verjetno poznala tudi vaša babica. Kofein v čajnih vrečkah pomaga pri vazokonstrikciji ali krčenju krvnih žil okoli oči, kar vodi do manjše zabuhle ali otekle kože, pravi Purvisha Patel, dr. Dermatolog v Germantownu, TN in ustvarjalec Visha Skin Care . »Hladna temperatura prav tako pomaga zmanjšati vnetje in otekanje pod očmi.« Preprosto izvlecite mokre vrečke za čaj, jih za nekaj časa postavite v hladilnik in nato nad oči.


jedo šest majhnih obrokov na dan

Slive proti zaprtju



Ko preprosto ne morete iti, poskusite z domačim zdravilom za zaprtje, kot so slive. Slišijo se grobo - verjetno zato jih je kalifornijski odbor Prune preimenoval v suhe slive - ​​a če so babice dovolj dobre, so za nas dovolj dobre. Prehrana z veliko vlakninami, skupaj z zadostno tekočino, je lahko učinkovita pri lajšanju zaprtja, pravi Palinski-Wade. Slive so naravni vir vlaknin, s tremi grami vlaknin in samo 100 kalorijami na porcijo, kar omogoča preprost način za povečanje vsebnosti vlaknin v vašem obroku.

Ovsena kaša za kožne bolezni

Če trpite za kožnim stanjem, kot je ekcem ali luskavica, ali imate celo suho kožo, lahko domača zdravila pomagajo. Čeprav se čudno kopate v nečem, kar lahko pojeste, so staromodne kopeli iz ovsene kaše lahko zelo pomirjujoče. Kopeli z ovsenimi kosmiči so odlični za suho, srbečo kožo, pravi dr. Patel. »Ovsena kaša, ko jo namočimo v topli vodi, ustvari sluzast film, ki kožo prevleče, da jo zaščiti in ujame vlago.« Zmeljemo ovite ovse (ne takojšnja sorta) in vlijemo v toplo, a ne vročo kopel. Ko izstopite iz kadi, se posušite, namesto da se drgnete.

Brusnični sok za UTI



Ob prvih znakih okužbe sečil (UTI) je mati verjetno pila brusnični sok. Toda ali lahko sadež res prepreči bakterijsko okužbo? Čeprav nekateri strokovnjaki teoretizirajo, da gre res samo za izpiranje sečil s pitjem veliko tekočine ali da kislo okolje ni gostoljubno za bakterije, je temu lahko še kaj več. Dokazano je, da brusnica zmanjšuje, kako dobro se bakterije držijo na podložnih celicah mehurja, pravi Diana Bitner, dr. Med., Porodničar in ginekolog iz Spectrum Health, v Grand Rapids, Michigan. Študije pri ženskah s ponavljajočimi se okužbami pa so bile nedosledne. Kljub temu brusnica verjetno ne bo škodovala, lahko bi zmanjšala okužbe mehurja in bi jo lahko uporabila skupaj z drugimi strategijami, ki jih priporoča izvajalec zdravstvene dejavnosti, pravi dr. Bitner. Bodite pozorni na teh 12 domačih zdravil, ki so dejansko bolj škodljive kot koristne.

Med za kašelj

Nič ni hujšega kot mučen kašelj, ki vas ponoči vznemiri, na srečo pa je nekaj staromodnih naravnih zdravil za kašelj, ki lahko pomagajo. Med lahko pomaga pri kašlju, ki ga povzroči draženje, pravi dr. McGee z mazanjem grla. Študije, vključno z eno, objavljeno leta 2014 v reviji Kanadski družinski zdravnik , Predlagajte, da je med morda učinkovitejši od zdravil proti kašlju. Bodite prepričani, da ga ne uporabljate pri majhnih otrocih (mlajših od enega leta), saj lahko povzroči botulizem, pravi dr. McGee.

Sivka za težave s spanjem



Moč tega dišečega zelišča lahko izkoristite tako, da uporabite eterično olje sivke, ki vam bo pomagalo pri zatiranju oči. Njene starodavne zdravilne moči pomagajo telesu, da se sprosti, kar vam omogoča lažje zaspati. Raziskave kažejo, da vonj po sivki zniža srčni utrip in krvni tlak, ključne elemente sprostitve, pravi dr. Richard Shane, vedenjski spavni terapevt in ustvarjalec programa Sleep Easy. „Izkazalo se je, da imata dve glavni kemikaliji sivke sedativne in protibolečinske učinke.“ Pregled študij, objavljenih leta 2014 v Časopis za alternativno in dopolnilno medicino pokazali, da so ljudje, ki so vdihnili eterična olja, predvsem sivko, pred spanjem možganske valove, ki kažejo na globlji spanec.

Aloe za opekline

Morda si omislite aloe za lajšanje sončnih opeklin, starodavno zdravljenje pa lahko uporabite tudi za druge vrste opeklin. Študija, objavljena leta 2018 v reviji Rane ugotovili, da lahko aloe vera pospeši celjenje ran. Aloja je zelo pomirjujoče zdravilo za opekline, pravi dr. Patel. Gre za gel, pridobljen iz rastline aloe vere, ki vsebuje protivnetna sredstva, ki lahko pomagajo pri opeklinah. Uporabljajte čisto aloe in ne dišavno različico, in najprej preizkusite, da se prepričate, da niste alergični. Pri resnih opeklinah pa vseeno obiščite zdravnika.

Piščančja juha za prehlade



Tudi v teh dneh, ko vzamete hrano, ni nič takega kot skledica piščančje juhe, ko ste bolni - in izkazalo se je, da zdravilo za piščančje juhe podpira znanstvenost. Piščančja juha mi deluje, pravi dr. McGee. Poleg tega si želim, da bi si ogledal risanke in si privoščil, dejansko je majhna količina prostaglandinov v piščančji juhi, ki lahko pomagajo v boju proti okužbam. Znamenita študija piščančje juhe, objavljena leta 2000 v reviji Prsni koš, pokazali, da ima lahko hranljiva hrana protivnetni učinek, kar so podprle novejše raziskave, vključno s študijo, objavljeno leta 2012 v American Journal of Therapeutics . Oglejte si 8 lažnih zgodb o starih ženah in 3, na katere morate biti pozorni.

Čarovniška leska za hemoroide

Čeprav se sliši kot nekaj, kar bi lahko uporabila stara čarovnica v gozdu, je ta spojina pravzaprav protivnetna, narejena iz rastline čarovniške leske, ki je pogosta v naravnih lepotnih izdelkih. Vaši stari starši so verjetno vedeli, da lahko pomaga tudi pri hlajenju opeklin hemoroidov, saj tanini v čarovniški lešnici pomagajo umiriti krvne žile in zmanjšati oteklino. Čeprav na to zeliščno zdravilo ni bilo veliko raziskav, lahko generacije (in vsi, ki so ga kdaj preizkusili) potrdijo njegove pomirjujoče sposobnosti.


je kokosovo olje z veliko omega 3

Limona za gibalno bolezen



Iščete načine, kako preživeti potovanje z družino? Bodite prepričani, da spakirate limone, čas čas za zmanjšanje bolezni avtomobilov. Gibanje zaradi gibanja povzroči, da ustvarite odvečno slino, ki lahko razburja želodec in sproži občutek slabosti, pravi Palinski-Wade. Sesanje limone, ki povzroči, da se usta vnamejo zaradi vnetega okusa, lahko zmanjša proizvodnjo sline, kar lahko pripomore k preprečevanju pridružene slabosti. Limonina voda, pripravljena pred časom, lahko deluje tudi raziskave so pokazale, da lahko celo vonj po osvežujočem vonju limone pomaga.

Vodni trak za bradavice

Prvotno izumljeno med drugo svetovno vojno je bilo ugotovljeno, da ima tudi vodni trak številne genialne uporabe prve pomoči, skupaj z domačimi projekti. Čudno? Za zdravljenje bradavic! To nizkotehnološko metodo je dejansko podprla Ameriška akademija za dermatologijo in ima raziskave, ki bi jo lahko podkrepili. Čeprav zdravniki niso ravno prepričani, zakaj to deluje, je ena raziskava ugotovila, da je bilo postavljanje vodnih trakov na bradavice 25 odstotkov učinkovitejše od zamrzovanja - in veliko cenejše za zapiranje.

Vazelin za rane



Vazelin ima veliko načinov, ki jih nikoli niste mislili poskusiti, čeprav je verjetno to storila tudi vaša babica. Toda za kožo prepogosta uporaba tega morda ni dobra ideja. To je komedogeno ali povzroča akne in lahko pri uporabi na obrazu in telesu povzroči razpoke, pravi dr. Patel. Prav tako se sončne opekline poslabšajo zaradi ujemanja toplote. Vendar pa priporoča eno posebno uporabo za star izdelek. Ne priporočam vazelina pri vseh težavah s kožo, vendar je lahko koristno, da oklepi (ali zapre) rano in prepreči okužbo, pravi. Študije so pokazale, da je celo učinkovito pri zdravljenju po operaciji. Oglejte si postopke zgodb o ženskih zgodbah, ki samo še poslabšajo poškodbe.

Apple za čiščenje zob

Če ste v službi in ne morete priti do zobne ščetke, vendar želite rešiti zobe pred kavnimi madeži, poskusite izrezati jabolko. Izkazalo se je, da je stara poslovica lahko resnična - in jabolka ne držijo le zdravnika, ampak tudi zobozdravnika. Ko jeste ta mesnati sadež, piling zob - pomislite na jabolka kot naravno zobno ščetko, pravi zobozdravnica Nancy Rosen, DMD. Koža jabolka, ki ima izjemno veliko vlaknin, se lahko oprha zobe in tako pomaga odstraniti obloge in madeže. Jabolka vsebujejo kisline in sladkor, ki lahko poškodujejo zobe, vendar lahko koristi za vaše mladiče odtehtajo negativnosti . Potem zavijte usta z vodo, da jih sperete.

Neti lonec za preobremenjenost



Če imate simptome prehlada, ga poskusite narezati v popku s starodavno indijsko tradicijo neti lonca za namakanje iz nosu. Ko vodo vlijete v nosnice, vam lonec očisti nosne poti. V nedavni študiji Združenega kraljestva so udeleženci, ki so uporabljali neti lonček, zmanjšali simptome kroničnega sinusitisa kot tisti, ki tega niso storili. Vendar pazite, da očistite in pravilno uporabljate svoj neti lonec. Če ne uporabljate sterilne vode, kar pomeni, da jo prekuhavate in pustite, da se ohladi, lahko iz neti loncev pride do okužbe s sinusom ali še huje, opozarja dr. McGee. Te okužbe so lahko celo smrtno nevarne, zato je pomembno, da uporabimo sterilno vodo. Oglejte si te smernice Uprave za hrano in zdravila o uporabi neti lončkov za več podrobnosti.

Jetrno olje bakalara pri vnetjih

Stara zdravila, kot je olje jetrne trske, lahko naravno pomagajo pri bolečini zaradi artritisa. Poleg tega ima to ribje olje druge zdravstvene koristi. To olje, pridobljeno iz rib trske, zagotavlja bogat vir maščobnih kislin EPA in DHA omega-3, ki so primarni omega-3, ki jih potrebujete za podporo srčnega zdravja, zdravja možganov, zdravja oči in zdravja mater, Palinski-Wade pravi. Ena od raziskav je pokazala, da olje jeter trske zmanjšuje vnetne markerje pri posameznikih, ki so odporni na inzulin. Če ste ošabni zaradi samega olja, poskusite z dodatki ribjega olja.

Led za glavobole



Preizkusite to staro šolo: led. Nacionalna fundacija za glavobol svetuje, da na čelo in templje nanesete hladne blazinice. Študija z univerze na Havajih je tudi ugotovila, da je zamrznjen ovoj, nameščen v prednjem delu vratu, nad karotidnimi arterijami, znatno zmanjšal bolečino pri bolnikih z migreno.

Izogibajte se mrazu za boj proti prehladom

Zdi se, da je pripovedovanje starih žena - da nas hladno vreme pravzaprav razboli. Trenutno je splošno prepričan, da je resnični razlog, da pozimi pogosteje zbolimo, ker smo ohlajeni, da delimo mikrobe drugih ljudi. Vendar bi lahko bilo nekaj veljavnega za ogrevanje, ko je hladno zunaj. Raziskava iz Yale je pokazala, da se virus navadnega prehlada učinkoviteje razmnožuje v celicah hladnejših temperatur kot pri telesni temperaturi v osrednjem telesu, raziskovalci pa ugotavljajo, da se zdi, da je bil vzrok imunski odziv in ne sam virus. V vsakem primeru ne bo škodilo, če nosite klobuk, kot so vam rekli starši!

Teniška žoga za boleče noge



Teniške žoge imajo toliko uporab, tudi kot masažno napravo za utrujena stopala. To zdravilo za staro šolo je nizkotehnološko, vendar zelo učinkovito, trdi Ameriška akademija družinskih zdravnikov. To je masaža plantarne fascije (ligamenta, ki povezuje vašo petno kost in nožne prste), pravi certificirani atletski trener Phillip Adler, doktor medicine, ATC, vodja programov ortopedske in športne medicine Spectrum Health. Teniška žoga pomaga podaljšati tesno tkivo na dnu stopala. Ta tehnika je v kombinaciji z raztezanjem petne vrvice ali raztezanjem Ahila lahko zelo koristna za plantarni fasciitis.

Žvečilni gumi za stres

Izbira žvečilnega gumija vašega dedka se bo zdaj morda štela za retro (Beemans, kdo?), Vendar ima lepljiva snov več prednosti kot le osvežilni dih, ne glede na znamko. Študija na Japonskem je pokazala, da so dva tedna rednega žvečenja izboljšali raven tesnobe, razpoloženja in utrujenosti udeležencev. Druga študija iz Avstralije odmeva te ugotovitve, kjer je raven stresnega hormona kortizola v blagih žvečilkah nižja za 16 odstotkov med blagim stresom in 12 odstotkov pri zmernem stresu. Kot stresna kroglica za usta! Preberite si teh 10 naravnih sredstev za lajšanje tesnobe.

Maslo za starostne pege



Drage kreme za kožo lahko preskočite. Ta bogat stranski proizvod masla vsebuje mlečno kislino in askorbinsko kislino. Ena izmed raziskav je pokazala, da je ta kombinacija osvetlila starostne pege bolj učinkovito kot mlečna kislina sama. Na pike nanesite z bombažno kroglico, nato pa po 20 minutah sperite z vodo.

Vitamin C za alergije

Vitamin C ni samo primeren za prehlad; izkazalo se je za učinkovit naravni antihistaminik. V eni izmed raziskav je 74 odstotkov oseb, ki so prejele sprej za nos z vitaminom C, poročalo, da so nosniki manj zadiši, v primerjavi s 24 odstotki bolnikov, ki so jemali placebo. Avtorji študije priporočajo uživanje dveh gramov na dan iz hrane in / ali dodatkov.

Comfrey za bolečine v hrbtu



Ta zdravilna rastlina se že stoletja uporablja za zdravljenje bolečin v sklepih in mišicah. Študija na 215 bolnikih je pokazala, da nanos koncentrirane kreme iz bradavice na spodnji in zgornji del hrbta zmanjšuje bolečine v mišicah. Lahko ga kupite v trgovinah z zdravo hrano in na spletu.

Aspirin za želodce in koruznice

Če želite ustvariti lastno spojino za mehčanje koruze, zdrobite pet ali šest nepopolnih tablet aspirina v fin prah. Prašek dobro premešamo z polovico čajne žličke limoninega soka in polovico čajne žličke vode. Prilepite pasto na odebeljeno kožo, na vrh položite košček plastične ovojnice in plastiko pokrijte z ogreto brisačo. Po desetih minutah odstranite vse in ohlapno kožo nežno operite s peresnim kamnom. Seveda tega ne smete poskusiti, če ste alergični na aspirin.


10-dnevni načrt hitrega hujšanja

Magnezijsko mleko za rake



Vnetje v rakuh so razjede v ustih, ki jih lahko povzročijo virusne okužbe ali poškodbe. Da bi lajšali bolečino, si sperite usta z mlekom magnezije ali ga nanesite na črevesne črevesje tri ali štirikrat na dan. Oglejte si še 26 zdravil za dom, ki dokazano delujejo za vašo naslednjo zdravstveno težavo.

Mleto laneno seme za zaprtje

It’s almost as if nature tailor-made ground flaxseed to relieve constipation