6 načinov dodatne ure spanja vam lahko reši življenje

Spanje je morda najbolj učinkovita stvar, ki jo lahko naredite za svoje možgane in telo!

Amerika je narod, ki je prikrajšan za spanje

Strokovnjaki za spanec priporočajo odraslim vsak spanec vsaj 7 do 9 ur spanja. In vendar eden od treh Američanov ne spi dovolj. Po navedbah ameriškega združenja za spalno apnejo več kot 50 milijonov Američanov že trpi za več kot 80 različnimi motnjami spanja, še 20 do 30 milijonov pa jih vsako leto trpi zaradi presihajočih težav s spanjem ali izpolnjujejo merila za motnjo spanja in ostajajo brez diagnoze.





We make the case to get that extra hour of sleep to feel more rested