8 stvari, za katere mislite, da preprečujejo raka, vendar jih ne

Presenečeni boste, ko boste ugotovili, katere običajne navade boj proti raku niso tako učinkovite, kot se vam zdi

Jemanje dodatkov vitamina D

Ker imajo bolniki z rakom nizko raven vitamina D, so se raziskovalci spraševali, ali bi uživanje vitamina sončni žarki v obliki tabletk lahko zaščitilo pred rakom. Toda raziskava 2.300 zdravih žensk v menopavzi je pokazala, da po štirih letih tiste, ki so dopolnile vitamin D3 in kalcij, ni zmanjšale tveganja za raka.






kako zaviti lase brez navijalke ali valjčkov

Ti rezultati so bili potrjeni v še večji študiji vNew England Journal of Medicine leto kasneje. Raziskovalci iz Brigham and Women's Hospital in Harvarda so spremljali več kot 25.000 zdravih odraslih v približno petih letih in ugotovili, da vitamin D ni nič boljši od placeba pri zaščiti pred rakom ali smrtnimi obolenji zaradi raka. Obstajalo je nekaj dokazov, da bi vitamin D lahko zaščitil ljudi z zdravim telesnim indeksom telesne mase, vendar ne s prekomerno telesno težo, vendar je to bilo, preden so raziskovalci razmišljali o drugih stvareh, kot so starost in spol. Ugotovite 15 stvari, ki jih onkologi naredijo za preprečevanje raka.

Jemanje dodatkov ribjega olja



V partnerski raziskavi s preskusom na 25.000 osebah so raziskovalci Harvard University in Brigham and Women’s Hospital's tudi ugotovili, ali omega-3 maščobne kisline nudijo zaščito pred invazivnim rakom. Po petih letih niso ugotovili pomembnih razlik v stopnji raka ali smrtnosti zaradi raka med tistimi, ki so jemali ribje olje, in tistimi, ki tega niso storili.

Jemanje dodatkov vitamina E

Ker je vitamin E antioksidant, so raziskovalci sumili, da lahko nudi zaščito pred rakom. Deset let je 14.600 moških zdravnikov jemalo bodisi vitamin E, vitamin C ali placebo in še štiri leta spremljalo svoje zdravstveno stanje. Glede na rezultate niti noben vitamin ni ponudil dokazov o zaščiti pred rakom prostate ali katero koli drugo vrsto raka. Te ugotovitve so ponovili v poznejšem preskušanju na več kot 35.000 moških, ki so ugotovili, da vitamin E pri zaščiti pred tumorji ni nič boljši od placeba. Ne zamudite teh 30 preprostih načinov za preprečevanje raka.

Uživanje organske hrane



Čisti jedci so morda navdušeni, če vidijo naslove o študiji, ki je povezala organsko hrano z zmanjšanjem stopnje raka. Približno 69.000 odraslih Francozov je poročalo, kako pogosto so jedli ekološko hrano, raziskovalci pa so izsledili, koliko udeležencev je zbolelo za rakom. Po sedmih letih spremljanja so rezultati pokazali, da bolj ko so jedli organsko hrano, manjše je tveganje za raka. To se sliši dovolj obetavno, vendar rezultati niso bili uporabni za vse - predvsem se tveganje za raka pri organskih jedcih ni spremenilo pri moških, mlajših odraslih ali ljudeh s splošno kakovostno prehrano.

Druga, še večja študija ni našla povezave med tem, kako pogosto je 623.000 Britancev jelo ekološko pridelano hrano in njihovo tveganje za nastanek raka. Poleg tega je analiza več kot 6000 raziskav pokazala, da ni nobenih tveganj za zdravje, povezanih z GSO koruzo. Obstaja velika možnost, da so ljudje, ki izberejo ekološko, bolj zdravi na druge načine, ki imajo večji vpliv na tveganje za raka. Organsko ali ne, napolnite se s temi 30 živili, ki dokazano pomagajo v boju proti raku.


obroki za opazovalce teže zamrznjeni

Vsak možen pregled raka

Če se zdravnik preizkusi za nekatere vrste raka, seveda ne bo preprečil, da bi se bolezen pojavila, vendar se boste morda vprašali, ali je mogoče s pregledom ujeti že zgodaj in izboljšati napoved? Ni nujno. Medtem ko peščica presejalnih pregledov - rak dojke pri ženskah, starejših od 50 let, rak materničnega vratu pri ženskah mlajših od 65 let, rak debelega črevesa in danke pri odraslih, starih od 50 do 75 let, in pljučni rak pri kadilcih med 55 in 80 letom - pomagajo zdravnikom pri iskanju in zdravljenju bolezni prej, enako ne velja tudi za druge vrste raka. Razen če nimate dejavnikov tveganja ali simptomov, CDC priporoča, da se ne pregleduje rak jajčnikov, prostate, ščitnice, testisov ali trebušne slinavke, ker ni bilo dokazano, da bi izboljšal smrtnost.

Pitje rdečega vina



Porota glede tega še vedno ni, toda zdravstveni strokovnjaki se strinjajo, da v imenu zdravja ne bi smeli izbirati vinske navade. Medtem ko je resveratrol - antioksidant, ki ga najdemo v rdečem vinu - pokazal nekaj obljube pri zaščiti pred rakom, strokovnjaki pravijo, da rdeča pijača ni zelena luč. Študije so pokazale tudi, da pivci vina niso zaščiteni pred rakom prostate, rakom jajčnikov ali rakom debelega črevesa in danke. Splošno pa lahko celo lahka do zmerna količina alkohola nekoliko poveča tveganje za nastanek rakaBMJštudij. Ameriške uradne prehranske smernice priporočajo, da na dan ne pijejo več kot pijače (za ženske) ali dveh (za moške) in ljudi odvrnejo od tega, da bi začeli piti, da bi pridobili kakršne koli koristi za zdravje. Naučite se resnice o 29 stvareh, za katere mislite, da povzročajo raka, vendar jih ne.

Dajanje kave

Nekateri odvisniki od kave so bili lahko živčni spomladi 2018, ko je Kalifornija razmišljala o opozarjanju na rakave izdelke na kavi. Ko so kavna zrna pražena in kuhana, nastane verjetno rakotvorna kemikalija, imenovana akrilamid. Toda FDA je trdila, da bi opozorilo o raku zavajalo kupce, ker so bile stopnje akrilamida prenizke, da bi lahko predstavljale grožnjo. Dejansko je z analizo 31 študij iz leta 2016 ugotovilo, da več kave pijejo ljudje, manjše je tveganje za smrt zaradi raka, dokler ne kadijo. Naučite se resnice za teh 50 mitov o raku, ki jih morate prenehati verjeti.

Uživanje alkalne prehrane



Kri naravno prekriva alkalno stran (nasprotno kislo) pH lestvice in zgodnji dokazi kažejo, da rakave celice najdemo v kislem okolju. Ta dva dejavnika sta privedla do trditev, da uživanje alkalne prehrane in izogibanje visoko kislim živilom, kot so sladkor, mlečni izdelki, sadje in pšenica, lahko ustavijo tumorje na njihovih sledih. Toda nobena študija ni uspela vzpostaviti povezave med alkalno prehrano in preprečevanjem raka in globlji pogled na znanost bi lahko razkril, zakaj.

Kot prvo, zdi se, da rakave celice ustvarjajo kislo okolje in ne obratno, je povedal integrativni onkolog dr. Mitchell L. Gaynor Cure magazine. But perhaps more telling, what you eat won’t affect your blood’s pH levels, which your body does a good job keeping steady. Instead, a high-alkaline diet would probably change the acidity of your saliva and urine, which are unrelated. Instead, try these 37 science-backed ways to prevent cancer.