Bolečine v hrbtu: Resnica za kontroverznimi rešitvami

Da bi vam olajšal bolečine v hrbtu, zdravnik pregleda tri najbolj kontroverzna zdravljenja, da vam pomaga določiti, kaj je varno in najučinkovitejše.

Bolečine v hrbtu: Resnica za kontroverznimi rešitvami

Ogromnih 80% Američanov bo v življenju trpelo zaradi hudih bolečin v hrbtu. Številna današnja zdravljenja so zavita v polemike. Za lažjo demistifikacijo možnosti zdravnik pretehta in ponudi najučinkovitejše rešitve, za katere meni, da so najbolj učinkovite.

1. Operacija hrbta





Nerešene bolečine v hrbtu vsako leto pošljejo v OR več kot 500.000 Američanov na večjo operacijo. Ne samo, da je operacija hrbta eden najdražjih postopkov, kritiki operacijo imenujejo tudi preveč invazivno, saj navajajo statistiko, da je operacija v najboljšem primeru začasna rešitev in lahko povzroči tudi zaplete, ki vključujejo poškodbe živcev in še več bolečin.

V večini primerov operacija hrbta NI najboljša rešitev za bolečine v hrbtu. Dejansko je čas pogosto najboljši protistrup, saj se 90% bolečin v hrbtu pozdravi v nekaj tednih.

Ko gre za bolečine v hrbtu, mnogi zdravniki takoj naročijo teste, vendar to lahko privede do nepotrebnega zdravljenja, saj so slike lahko zavajajoče. Na primer, hrbtenica z izboklino lahko kaže na išias (bolečine v hrbtu in bolečine v nogah), lahko pa tudi pokaže naravno degeneracijo hrbtenice, ki dejansko ne povzroča bolečine. Zdravniki bi se morali vzdržati naročanja rentgenskih slik, slik MRI ali CT vsaj 6 tednov, da bi ugotovili, ali bolečina izzveni sama od sebe.


Nazadnje bo 1 od 5 ljudi, ki bodo operirali hrbet, v desetletju potreboval še en poseg. Seveda so časi, ko je kirurški poseg nujno potreben, vendar to ne bi smel biti vaš prvi način ukrepanja. Večina akutnih bolečin v hrbtu - še posebej bolečine v križu na vrtu - bodo izginile same od sebe; tinktura časa je običajno najboljše zdravilo.

Rešitev zdravnika za bolečine v hrbtu št. 1: Fizikalna terapija je prva zdravnikova izbira za odpravljanje bolečin v hrbtu.

Fizikalne terapije za bolečine v hrbtu

Da bi se izognili bolečinam v hrbtu, morate preprečiti atrofijo mišic. Preizkusite te raztezne in krepilne vaje na osnovi fizikalne terapije. Naredite jih vsaj trikrat na teden ali celo vsak dan.

Nagib medenice: Lezite na hrbet z rokami ob straneh. S komolci dvignite boke. To pomaga zmanjšati togost in krepi želodčne in glutealne mišice.

Stransko koleno: Ostanite ležeči na hrbtu. Levo nogo poravnajte, nato pa desno nogo zataknite čez levo koleno in se prevrnite. Nato vzemite levo roko in jo potisnite navzdol na desno koleno. Ta vaja pomaga odpreti mišice spodnjega dela hrbta.

2. Injekcije steroidov
Injekcije steroidov postajajo vse bolj priljubljena možnost za zdravljenje bolečin v križu. Običajno se vbrizgajo v epiduralni prostor med vretenci in zaščitnim pokrovom hrbtenjače. Čeprav lahko pomagajo začasno zmanjšati vnetje okoli razdraženega živca (ki povzroča bolečino, ki se širi po nogi), se steroidni posnetki pretirano uporabljajo in malo je dokazov, da delujejo pri bolečinah v križu. Še več, z injekcijami steroidov so povezana resna tveganja - pogosto zaradi poškodbe duralnega ovoja, ki ščiti hrbtenico - vključno z glavoboli, povečanimi bolečinami in v hudih primerih paralizo.

Neinvazivne rešitve za bolečine v hrbtu


kako uporabljati origano olje za bronhitis

Tu je nekaj neinvazivnih rešitev za bolečine v hrbtu, ki so veliko cenejše in imajo veliko manjše tveganje za neželene učinke:

Zdravila brez recepta (OTC)

Ibuprofen in Naxoproxen

Ti lajšalci bolečin zelo dobro delujejo pri odpravljanju bolečin v hrbtu. Vzemite po navodilih.

Dodatek hondroitinu in glukozaminu


dr ozov 2-tedenski načrt hitrega hujšanja

Ta dodatek lahko pomaga izboljšati tekočino v hrbtenici in drugih sklepih, zmanjša trenje in pomaga pri lajšanju bolečin, povezanih z bolečinami v hrbtu zaradi osteoartritisa. Na voljo je v kombinirani obliki tablet v lekarnah in zdravstvenih trgovinah.

Tehnika čustvene svobode (EFT)

Pogosto spregledamo, da je čustveno zdravje ključnega pomena za telesno zdravje. Bolečina ni nič manj resnična, ker nanjo vpliva um. Za lajšanje bolečin v hrbtu, ki jih povzročajo čustvene stiske ali vsakodnevne napetosti, preizkusite tehniko čustvene svobode, obliko psihološke akupunkture. Združuje tapkanje in pozitivne trditve, da pomaga sprostiti negativna čustva.

  • Najprej tapnite po vrhu glave navzdol po sredini lobanje.
  • Nato tapnite vrh obrvi, začenši z notranje strani blizu nosu.
  • Nato tapnite po zunanji strani oči in nato pod očmi.
  • Zdaj je tu pomemben del: Med tapkanjem ustno priznajte težavo in izgovorite to trditev: Čeprav imam bolečine v hrbtu, se sprejemam.

Za razširjen voden uvod v EFT kliknite tukaj.

3. Kiropraktiki

Medtem ko mnogi v medicinski skupnosti kiropraktike zavračajo kot preveč nadomestne ali neučinkovite, skoraj 60% ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, trdi, da so zaradi takšnega zdravljenja prepotrebno olajšani.

Sčasoma lahko zdravljenje s kiropraktiko za bolečine v hrbtu spremeni in je enako učinkovito kot zdravilo proti bolečinam. Razlika pa je v tem, da zdravila proti bolečinam težave ne odpravijo - samo prikrijejo simptome, medtem ko lahko preurejanje hrbtenice, ki je temelj kiropraktične oskrbe, pride do osnovnega vzroka in odpravi razdražen živec.

Mnogi ljudje skrbijo, da se bodo morali, če enkrat vidijo kiropraktika, za vedno vrniti nazaj. Vendar obstaja veliko vrst nege kiropraktike, nekatere primere pa je mogoče zdraviti že v 1-2 sejah. Pogosto je prva faza nege kiropraktike ta, da vas reši bolečine, druga faza pa je odpravljanje težave, na primer učne vaje.

Zadnji nasveti za izogibanje bolečinam v hrbtu

  • Če želite bolečine v hrbtu preprečiti, bodite hidrirani.
  • Če sedite dlje časa, se prepričajte, da pogosto vstajate in hodite naokrog.
  • Spite na trdni vzmetnici in si pod koleni podpnite blazino, da odstranite pritisk na ledveni del hrbtenice. Če ste stranski spalnik, med kolena položite majhno blazino; prostor pomaga odstraniti pritisk na sklep SI, ki leži na stičišču spodnjega dela hrbtenice in medenice in pogosto povzroča bolečine v križu.