Vodnik po kokosovi vodi

Pridobite vse energijske učinke kokosove vode brez tone dodanega sladkorja. Naučite se, na kaj morate biti pozorni s tem vodnikom.

Vodnik po kokosovi vodi

Vrzite to športno pijačo na stran. Kokosova voda ima manj kalorij, manj natrija in več kalija kot večina športnih pijač in je odličen vir hrane z nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo sladkorja tako za vaditelje kot tudi za tiste, ki ne izvajajo vadbe.

Pravilno ravnovesje elektrolitov vam lahko napolni energijo, pomaga znižati krvni tlak in pomaga obnoviti mišično maso, kar je le nekaj razlogov, zaradi katerih je kokosova voda postala ena najnovejših zdravstvenih noric.





Kokosova voda se iztisne iz središča mladih, zelenih kokosovih orehov in v nasprotju s kokosovim mlekom ni mastna in ima rahel, čist okus. Oglejte si, za kaj gre, vendar bodite previdni pri pravilnih odločitvah, saj niso vse kokosove vode enake. Uporabite te smernice, da zagotovite vse ugodnosti, ne da bi vas prevarali, da kupite nezdravo alternativo.

  • Preverite nalepke in se prepričajte, da ni dodanih sladkorjev
  • Izberite navadno, neokusno kokosovo vodo
  • Poskrbite, da ne vsebuje več kot 50 kalorij na porcijo
  • Omejite se na dve porciji na dan
  • Pijte ga zjutraj za nekaj dodatne energije ali za rehidracijo po dolgem nočnem spanju
  • Popijte ga popoldan, da se rešite iz padca ali po vadbi, da nadoknadite izgubljene elektrolite

Več načinov uporabe kokosove vode:


koliko maščobe pojesti, da bi shujšali

Super Energy Smoothie
Smoothie iz avokada
Vodnjak mladinskega stresanja