21-dnevni načrt Dolvetta Quincea za spust 2 velikosti oblek

Naučite se, kako lahko v 21 dneh izgubite dve velikosti oblek - ne da bi se prikrajšali za katero od živil, ki jih imate radi.

21-dnevni načrt Dolvetta Quincea za spust 2 velikosti oblek

Dolvett Quince je svoj čas in trud namenil tekmovalcem pri izgubi teže v oddaji The Biggest Loser. Zdaj svoje skrivnosti razkriva izključno doktorju! Razvil je načrt, s katerim boste v 21 dneh izgubili dve velikosti oblek - ne da bi vam odvzeli hrano, ki jo imate radi. Ta preprost načrt ni dieta - to je način življenja.

1. pravilo: preštejte kalorije

1. pravilo: preštejte kalorije

Morda se zdi mimogrede, toda štetje kalorij je najpreprostejši način, kako se naučiti nadzirati svoje porcije. Pomislite na kalorije, kot je denar: zapraviti morate le toliko. Štetje kalorij je kot ustvarjanje proračuna za vaše telo. Ko boste pozorni na porabo, boste porabili bolj pametno.






sok rdeče pese koristi in neželeni učinki