Jejte za krče na nogah

Na naslednji naslednji sprehod pojdite s hrano, ki olajša bolečino in spodbudi hitro okrevanje mišičnih krčev.

Živila, ki zdravijo
Ključ: Jejte hrano, ki vsebuje kalij, mineral, ki telesu pomaga razgraditi ogljikove hidrate in zgraditi mišice. Vsakodnevno uživanje hrane z veliko kalija - peščica suhega sadja; kozarec paradižnikovega soka, citrusovega soka ali mleka; rezina melone, pomaranče ali banane - lahko pomaga pregnati krče v nogah in prepreči njihovo ponovitev. Pijte tudi veliko vode: vzdržuje cirkulacijo in pomaga odplakniti odpadne izdelke iz mišic.

Živila, ki škodujejo
Kofein, ki ga ponavadi najdemo v kavi, čaju in sode, lahko prispeva k krčem, saj zoži krvne žile in zmanjša prekrvavitev mišic. Preklopite na brez kavo, zeliščni čaj ali vodo.





Hitri popravek : Prste na hitro stisnite in stisnite prste, da ublažite krče v nogah.

Želijo več?
Naša na novo posodobljena najbolj prodajana knjiga vam pomaga preprečevati in zdraviti bolezni v njihovih koreninah. Našli boste 175 živil in 100 pogojev, ki jih škodujejo ali zdravijo (rd.com/foodsthatheal; na voljo povsod, kjer se prodajajo knjige).


plen, kot je prikazano na televiziji

Fotograf William Brinson