Tu je razlog, zakaj je v redu delati samo ob vikendih

Vikend bojevniki, veselite se! Znanost ima nekaj odličnih novic o vašem režimu vadbe.

Skupina raziskovalcev z Harvard University School of Public Health in univerz v Angliji in Avstraliji je ugotovila, da so v primerjavi s sedečimi odraslimi vikend bojevniki, ki so opravili priporočenih 150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut živahne dejavnost v enem ali dveh sejah na teden je imela 30 odstotkov manjše tveganje smrti zaradi vseh vzrokov, vključno s srčno-žilnimi boleznimi (40 odstotkov manj) in rakom (18 odstotkov manj). To pomeni za 8.802 manj smrti zaradi vseh vzrokov, med njimi 2.780 zaradi bolezni srca in ožilja ter 2.526 zaradi raka.

These findings suggest that when it comes to exercise, quality trumps quantity. One all-encompassing workout is worth more than several poorly planned workouts