3-dnevno čiščenje sokov ob koncu tedna Joe Cross

Pred dvema letoma je bil Joe Cross po njegovih besedah ​​debel, bolan in skoraj mrtev. Da bi si rešil življenje, se je odločil narediti nekaj radikalnega: pojdite na 60-dnevno čiščenje soka. Da bi vam pomagal izkoristiti prednosti sokov, je Cross razvil 3-dnevno čiščenje soka. Preberite smernice in seznam nakupov.

Filmski ustvarjalec in zagovornik zdravja Joe Cross je odkril povsem novo telo z zaobljubo, da bo spremenil svoje življenje in svoje zdravje samo s pitjem svežega sadnega in zelenjavnega soka 60 dni. Ko je Cross začel snemati Debel, bolan in skoraj mrtev je imel 100 kilogramov prekomerne telesne teže na več zdravilih na recept in z avtoimunsko boleznijo. Odločil se je, da bo drastično spremenil svoj življenjski slog in se s sokom dotaknil naravnih zdravilnih sposobnosti telesa. Rezultati: Cross je shujšal, se znebil zdravil in skušal širiti svoje sporočilo in uspeh na osebni poti z množicami. Poskusite 3-dnevno čiščenje soka Joe Cross, da si pomagate obnoviti svoje zdravje.

Natisnite ta nakupovalni seznam.





Pridobite celoten seznam receptov za sokove in predloge za večerje .

Oglejte si celoten dokumentarec, Debel, bolan in skoraj mrtev.


so brazilski izpuhi škodljivi za vaše lase

Zakaj bi kdo morda razmišljal o sokovstvu? Po navedbah Dr. Joel Fuhrman, avtor knjige Super imunska dieta , sok pomaga sprostiti naravno zdravilno moč telesa. Sokovi preplavijo vaš sistem z močnimi hranili in antioksidanti. Morda vam bo pomagal tudi pri prekvalifikaciji vaših brbončic, da bodo uživali v zdravem sadju in zelenjavi, tako da bo to prvi korak k dolgotrajni spremembi življenjskega sloga ali hiter začetek režima hujšanja. Dr. Fuhrman pravi tudi, da je sokanje lahko koristno za ljudi s povišanim holesterolom in visokim krvnim tlakom ter za tiste, ki trpijo zaradi avtoimunskih bolezni, kot so artritis, prebavne težave in kožne bolezni.

NAUČI SE VEČ: Zdravilne lastnosti sokov

Medtem ko je 60-dnevno sočenje ekstremno in je nikoli ne bi smeli poskušati brez zdravniškega nadzora, je lahko sočenje za krajše količine, na primer razstrupljanje soka tri dni, še vedno koristno.

Opomba: Pred začetkom čiščenja se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstveno stanje, kot je diabetes. Ne sodelujte tudi, če ste noseči ali dojite. Detoksi tudi niso nadomestilo za zdravstvene diagnoze ali zdravljenje.

Da bi vam pomagal izkoristiti prednosti sokov, je Cross razvil 3-dnevno čiščenje ob koncu tedna, ki ga lahko s preprostimi sestavinami naredite kar doma. Preden pa začnete, se morate seznaniti z nekaj pravili.

Rampa gor

Začnite izpirati telo s tekočino in počistite prehrano dva dni pred začetkom.


dr. oz tablete za hujšanje

Navodila:

  • Jutro: Popijte 16 unč vroče vode z limono in ingverjem
  • Odpraviti: Ves kofein, sladkor, rdeče meso, mlečni izdelki in predelana hrana. Osredotočite se na sadje, zelenjavo in puste beljakovine.
  • Noč: Popijte 1 skodelico vročega zeliščnega čaja

Med 3-dnevnim čiščenjem soka boste dan še naprej začeli z vročo vodo, limono in ingverjem, dan pa zaključili s skodelico vročega zeliščnega čaja.

NAUČI SE VEČ: Zdravstvene prednosti ingverja

Tridnevno čiščenje: kaj piti in jesti

3 dni boste pili skupaj 5 sokov na dan - in jedli en obrok, ki je sestavljen samo iz sadja in zelenjave.

Boste imeli:

  • Sok za zajtrk: Korenček jabolčni ingver
  • Sok sredi jutra: Srednja zelena
  • Kosilo sok: Sok Gazpacho
  • Popoldanski prigrizek: Zeleni sok, ki ga navdihujejo citrusi
  • Sok pred večerjo: Mešanica sončnega zahoda
  • Večerja: Prehranjevanje ob koncu dneva je bistvenega pomena med kratkim čiščenjem te narave. To vam bo pomagalo, da se počutite siti, da ne boste postali žrtev hrepenenja ali občutka pomanjkanja ali lakote. Prehrana mora biti sestavljena samo iz sadja in zelenjave. Pridobite predlagane recepte.


Rampa navzdol

Po čiščenju je pomembno, da jeste hrano, ki ne bo 'šokirala' vašega telesa. Osredotočite se na zdrava, polnovredna živila in se za vsako ceno izogibajte predelanim stvarem!

Lahko se vrnete k jedi 3 obrokov na dan, vendar boste še naprej uživali vsaj en sok na dan. Poskusite narediti prigrizek svež sok.

Dodajte dobre vire beljakovin, kot so oreški ali pusto piščančje meso. (Ugotovite sedem presenetljivih virov beljakovin .) In ne pozabite na vročo vodo, limono in ingver zjutraj ter vroč zeliščni čaj ponoči.

NAUČI SE VEČ: Zbirka receptov Ultimate Juice Cleanse