Po mnenju Science je to najboljša vadba za vašo osebnost

Programi za vadbo niso enakovredni vsem!

Več kot 800 delavcev iz različnih držav je odgovorilo na anketo, ki je razkrila njihove osebnosti in želje glede vadbe. Ujemanje lastnosti z najljubšimi vajami so raziskovalci spoznali, da ne obstaja nobena strategija, ki ustreza vsem, ko gre za iskanje rutine, ki deluje. (Tukaj je opisano, kako morate začeti vadbo.)



Glede na ugotovitve, predstavljene na letni konferenci Oddelka za poklicno psihologijo British Psychological Society, so bili ekstroverti bolj verjetno, da bi raje posegali po telovadnici, da bi se vadili. Rezultati imajo smisel - ekstroverti dobijo svojo energijo, da bi bili v bližini drugih ljudi, tako da imajo nekoga poleg njih v eliptični vrsti bi lahko bil motivirajoč, namesto da bi se motil. (Naučite se, kaj o vas še govori vaša najljubša rutina treninga.)



Najbolj racionalni anketiranci so dali prednost tudi telovadnici, še posebej, če gre za načrtovan načrt vadbe, ki natančno določa, kaj je treba početi vsak dan. Če pustite, da vlada logika, si omislite poseben načrt vadbe, preden pridete v telovadnico. Če vstopate brez načrta, se vam bo zdelo preobremenjujoče, vendar vas bo zanesljiv urnik spremljal (skupaj s temi 18 skrivnostmi žensk, ki jim uspejo delati vsak dan.)


neverjetna dejstva o hrani

Medtem ustvarjalni ljudje ne sodelujejo tudi s članstvom v telovadnici. Namesto tega so se tisti ljudje raje odpravili na trening na prostem, na primer s kolesom ali s tekom. Mogoče ustvarjalne ljudi privlači čudovita pokrajina ali pa njihova ljubezen do velikega okolja na prostem spodbuja to ustvarjalnost. Druge raziskave pravijo, da naravne nastavitve sprožijo ustvarjalnost, kot je npr PLOS One Študija, v kateri so ugotovili, da so bili udeleženci ustvarjalnejši in bolje rešujejo težave, potem ko so v naravi preživeli štiri dni.


domača zdravila za vnetje mišic

Ne glede na vaš najljubši slog vadbe je najpomembnejše ugotoviti, kaj najbolje ustreza vašim željam in urniku. Če imate radi tisto, kar počnete, se ga bojte manj.

Ne zamudite teh 17 haksov v telovadnici, zaradi katerih so vadbe manj dolžne.

(Vir: ScienceDaily)