Končni vodnik po ketogeni prehrani

Poizkusite, kaj vsebuje ketogena dieta.

Končni vodnik po ketogeni prehrani

Ketogena dieta je dieta z veliko maščob in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki telo za energijo zvabi, da namesto ogljikovih hidratov izgore maščobe. Ko uživate dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je vaše telo tako izčrpano ogljikovih hidratov, da jetra spremenijo shranjeno maščobo v gorivo, ki ga vaše telo lahko porabi za energijo. Se sprašujete, kaj pomeni prehrana? Pojdimo!


vodne tablete na recept za hujšanje

Več: Ali pravilno sledite keto dieti?





Kaj jesti na ketogeni dieti

Kaj jesti na ketogeni dieti

Na ketogeni dieti se morate držati živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob, kot so oreški, semena, ekstra deviško oljčno olje, avokado in zelenjava. Beljakovine bi morali dobiti tudi z uživanjem pustega mesa, rib in stročnic.

Pazi: Ali je ketogena dieta primerna za vas?