Vaš popoln seznam zdravja za nazaj v šolo

Priprava na šolo je lahko naporna po napornem poletju, zato uporabite ta kontrolni seznam, da boste družini začeli šolsko leto srečno in zdravo.

Poznajte zahteve šole

Ne glede na to, ali vaš otrok začne novo šolo ali pa ima stara zahteva nove zahteve, je najbolje začeti z učenjem, kaj je potrebno za njihove datoteke. Eboni Hollier, dr. Med., Zdravnik iz Houstona in specialist za razvojno, vedenjsko in splošno pediatrijo, pravi, da je to dobro mesto, da se izognemo zmedi ali zamudam. Starši morajo biti prepričani, da so otroci prejeli vsa potrebna imunizacija, pravi. »Če vaš otrok zahteva fizično delo, se prepričajte, da ta termin predvidite že pred začetkom šole. Mnogi študenti športniki bodo to potrebovali. To so stvari, ki vam jih otrok ne bo povedal.





V šolo dajte potrebna zdravila



Dr Hollier poudarja tudi, da komunicirate z učitelji in skrbniki o vseh receptih, ki jih sprejme vaš otrok - še posebej, če je treba zdravnike dajati v šoli. Prepričajte se, da ste vi in ​​zdravnik vašega otroka pravilno podpisali ustrezne obrazce, predlaga. Poleg tega obvestite šolo svojega otroka o kakršnih koli kroničnih zdravstvenih stanjih, kot je astma, in se seznanite s posebnim pisnim načrtom ukrepanja, če bo vaš otrok zbolel, ko je v šoli. Obvestite šolo o vseh alergijah na hrano, okolje ali zdravila. To je še posebej pomembno, če mora otrok imeti alergijski epiPen v šoli za alergijske primere.

Vzemite si čas za prijavo na čustveni wellness

Starši naj ne čakajo, da se stresa zgodi, nenehno se pogovarjajte s svojimi otroki in se zavedajte njihovega razpoloženja in duha. Tako lahko dobijo občutek, kako ravnajo z njihovimi otroki in ali je prišlo do sprememb v njihovem vedenju ali duševnem stanju, ki zahtevajo nadaljnjo preiskavo, pravi Barbara Nosal, dr. Med., LMFT, LADC, glavna klinična služba na akademiji Newport. Vsak otrok je drugačen, še posebej, ko dozori v mladost, zato starši ocenjujejo vedenje in stopnjo sreče na podlagi svojega intimnega znanja o svojem edinstvenem otroku, ne pa na katerem koli kontrolnem seznamu, ki opisuje povprečnega otroka. Oglejte si naših 11 triki, ki jih je odobril učitelj, da svoje otroke pripravijo na prvi šolski dan.


kako priti do hruškastega telesa

Začnite s temi vprašanji o duševnem zdravju



Če niste prepričani, kje začeti v zvezi s pregledom duševnega in čustvenega zdravja, dr. Nosal predlaga nekaj ustreznih vprašanj, kot je naslednje: Ali vaš otrok / najstnik dobro spi? Imajo zdrav apetit? Imajo smiselne odnose z drugimi, vključno z vrstniki in družinskimi člani? Ali se lahko odbijejo od neuspehov in napak? So sposobni izraziti svoja čustva?

Naslavljajte se v šoli

Največje darilo, ki ga starši lahko dajo svojim otrokom, je sposobnost obvladovanja stresnih situacij, pravi dr. Nosal. Otroci se učijo z zgledom, zato se morajo starši zavedati, kako obvladajo svoj lasten stres - zlasti, kaj govorijo in počnejo pred svojimi otroki. Ko so starši tesnobni, otroci tega ne občutijo le - to čutijo. Otroci so danes pod dovolj stresom, ne da bi starševsko vznemirjali. Predlaga, da otroka vprašate, kaj bi jim pomagalo, da lažje preidejo nazaj v šolo, saj bi lahko imeli zelo konkretne ideje. Tu je nekaj odličnih načinov za premagovanje stresa v šoli.

Pazite na otrokov vid



Ne čakajte, da se pojavi vprašanje vizije. Bodite pred kakršnimi koli težavami, tako da zahtevate pregled otrokom, ki se začne s prvim rojstnim dnevom in nadaljuje do petega leta starosti. To priporoča ameriška skupina za preventivne storitve. Ta skupina za pregled prostovoljcev sestavlja strokovnjake za preprečevanje bolezni in na dokazih temelječo medicino.

Vidni izpiti bi se morali nadaljevati po petem letu starosti

Po mnenju Ameriške akademije za oftalmologijo in Ameriške akademije za pediatrijo bi bilo treba otrokov vid preveriti vsako leto. Po potrebi vas lahko zdravnik napoti k otroškemu oftalmologu, ki lahko opravi očesne preglede, diagnosticira težave, ki jih povzroča bolezen, odkrije motnje vidne predelave in otroku predpiše očala ali kontaktne leče.

Ocenite vzorce spanja vašega otroka



Otroci potrebujejo spanec, če jim bo v šoli in v življenju dobro, je pokazala študija Meje v psihologiji . Za otroke, starejše od drugega razreda, Martin Rawls-Meehan, izvršni direktor in soustanovitelj Reverie, ponuja ta nasvet: »Najbolje je, da otrokovo spalno rutino začnete že pred dejanskim spanjem, saj mladi otroci pogosto potrebujejo nekaj časa, da se navadijo na idejo, da morajo kmalu iti spat, «pravi. Če jim ne bo treba povedati, kaj naj naredijo, se osredotoči na izbiro: Pred spanjem je čez 45 minut. Bi želeli skupaj brati knjigo X ali knjigo Y? . Naučite se nekaj preprostih zamenjav, s katerimi boste lahko prihranili veliko pri nakupovanju v šolo.

Nastavite spodbude za spanje za velike otroke

Starši morajo resnično paziti na spalne navade svojih otrok, ko so stari od tretjega do šestega razreda. V tej starosti se otroci lahko počutijo preobremenjene, ker se hkrati povečujejo njihove zahteve v šoli, da postanejo zunajšolske dejavnosti in socialna dinamika pomembnejša, pravi Rawls-Meehan. Te stresorje olajšajte tako, da nekaj časa pomagate otroku, da ustvari seznam vseh svojih obveznosti in se odloči, kdaj se ga bo lotil.

Ocenite spremembe spanja pri najstnikih



Ali ste vedeli, da se notranja ura telesa - njegovi cirkadiani ritmi - v najstniških letih dejansko spreminja? Kot poudarja Rawls-Meehan, so te spremembe v nasprotju z njihovim šolskim urnikom - najstniki želijo ostati pozneje in spati mimo prvega zvona. Rawls-Meehan priporoča, da se za domače naloge začrtajo omejitveni čas, tako da ne bodo na voljo do vseh ur dokončanja nalog; nato natančno prilagodite seznam dejavnosti tako, da ne bodo pretirano načrtovane. Končno potegnite telefon po, recimo, 21:00. ker lahko stimulira možgane in moti pri kimanju. Naučite se preprostih nadgradenj doma, s katerimi bo šolsko leto vašega otroka uspešnejše.

Bodite na tekočem s pregledom in čiščenjem zob

Zobna klinika na univerzi Roseman poroča, da je zobna bolečina najpomembnejši vzrok za odsotnost šole v ZDA, kar pomeni približno 51 milijonov ur zamujene šole. Upoštevajte, da Ameriška akademija za otroško zobozdravstvo priporoča načrtovanje zobozdravstvenega pregleda za otroke na vsakih šest mesecev, čeprav vaš otroški zobozdravnik morda predlaga pogostejše obiske, odvisno od otrokovega ustnega zdravja. Pazite tudi, da pazite na te nezdrave sestavine, ki se skrivajo v otrokovem kosilu.

Krtačite na naramnice



Starši lahko spustijo med 5000 in 6000 dolarjev na naramnice, kar pomeni, da je zagotovo vredno zagotoviti, da bodo vaši otroci znali skrbeti za svoj nasmeh. Ideja je, da zravnate zobe, jim daste samozavestni nasmeh in jim omogočite, da se bolje počutijo, pravi dr. Kerry White Brown, ortodont in avtor Življenje senzacionalnih nasmehov: Preoblikovanje življenj skozi ortodontijo . Priporočamo, da otroke naučite uporabljati nihajno električno zobno ščetko in vsakodnevno lupiti, da preprečijo razpad. Doktor White Brown tudi predlaga, da starši otroke spodbujajo, naj se izogibajo trdih sladkarij in razrežejo trdo hrano, kot so korenčkove palice in jabolka, na koščke velikosti.

Resno jemljite otrokove akne


dash dietna rešitev za hujšanje pdf

Razen če niste eden izmed srečnežev, ki je mladost preživel brez mozolja na vidiku, iz prve roke veste, kako lahko prizadenejo srbeče akne. Kar se lahko zdi kot obred prehoda, lahko otroku samozavest zelo škodi. Ameriška akademija za dermatologijo predlaga zdravljenje zdravljenja aken zgodaj pri dermatologu s certifikatom. Zveza priporoča tudi, da se najstniku omogočite, da se posvetuje z zdravnikom sam, tako da lahko v celoti izrazi svoje lastne težave s kožo. V študijah, ki kažejo, da odstranjevanje aken lahko omili simptome depresije in tesnobe, je jasno, da bi lahko izpolnjevanje tega stanja mladostnika spremenilo življenje. Nato se naučite skrivnosti, ki jih poznajo starši, ki jih poznajo starši učencev.